В настоящее время все больше и больше людей борются с повышенным уровнем сахара в крови. Некоторые люди не соблюдают диету и потребляют много вредных продуктов. Включая сахар, который почему-то иногда называют «белой смертью». Употребление слишком большого количества сладостей вызывает сильное привыкание и может привести, например, к диабету. К счастью, есть здоровые продукты, потребление которых регулирует уровень сахара в крови и оказывает положительное влияние на организм. Вы, наверняка, имеете их на своей кухне!
1. Яблочный уксус. Снижает уровень сахара в крови и делает вас более устойчивым
Яблочный уксус известен прежде всего как специя. Однако стоит знать, что это также натуральный продукт, обладающий полезными для здоровья свойствами. Он ценится за высокое содержание питательных веществ и активных веществ. Питьевая вода вместе с яблочным уксусом снижает уровень сахара в крови и является антидиабетическим. Это также повышает чувствительность к инсулину и способствует снижению уровня сахара в крови.
2. Миндаль и арахисовое масло. Эффективное и естественное средство от диабета
Миндаль является одним из самых полезных лакомств. Поскольку эти продукты богаты витаминами и минералами, они могут оказать благотворное влияние на здоровье человека. Одним из их главных преимуществ является стабилизация уровня сахара в крови. Их регулярное употребление (достаточно нескольких раз в день) означает, что инсулин в крови контролируется, что в свою очередь, защищает организм от диабета. Кроме того, миндаль также поддерживает работу мозга и снижает риск сердечного приступа и ишемической болезни сердца.
3. Красный виноград или бокал вина. Эффективно регулирует уровень сахара в крови
Вино может вызвать у вас головокружение и определенную калорийность. Однако, употребление одно бокала в день может оказать положительное влияние на организм. Можно при повышенном сахаре, принимать в пищу и красный сорт винограда. Но не стоит увлекаться есть сразу много, начать лучше с 12 ягод в сутки. При этом виноград должен быть обязательно свежим.
4. Авокадо. Имеет прекрасный вкус, укрепляет организм и снижает уровень сахара в крови
«Один авокадо в день защитит вас от посещения врача», - говорится в иностранной поговорке. И на самом деле этот фрукт богат витаминами и минералами, которые очень благотворно влияют на иммунную систему человека. Он также содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают бороться с диабетом и предотвращать его. Стоит включить авокадо в свой рацион, потому что он улучшает толерантность к глюкозе и снижает резистентность к инсулину. Вы можете добавить его в салат, сделать пасту или просто съесть его в сыром виде с солью и перцем. Это будет вкусно, питательно и чрезвычайно полезно
5. Оливковое масло. Оно защищает от диабета
Оливковое масло - это продукт, который снижает уровень холестерина и сахара в крови. Благодаря этому оно способно укреплять здоровье и предотвращать многие заболевания. Регулярное употребление оливкового масла оказывает благотворное влияние на поджелудочную железу, которая отвечает за регулирование уровня сахара в крови.
6. Чеснок. Один зубок может положительно влиять на уровень сахара в крови
Чеснок - продукт, который, кажется, каждый хранит на своей кухне. Его регулярное употребление может способствовать снижению уровня сахара в крови у лиц, подверженных риску, и у тех, кто страдает диабетом I или II типа. Это потому, что он обладает способностью регулировать метаболизм глюкозы. Одного зубчика в сутки, достаточно для контроля сахара в крови.
Но все же не забывайте консультироваться с врачом.