Расскажу вам случай из моей практики, а вы сохраняйте, чтобы не упустить задание в конце.
Речь не будет идти о каком-то конкретном пациенте, хотя уверена, многие узнают себя!
Назовём пациента - Мистер Х (персонаж собирательный).
Мистер Х жил, жил и вдруг понял, что не получает удовольствия от своего бытия.
Работа угнетает, семья не радует.
Вокруг все больше вопросов, которые словно осенняя туча, нависли над головой бедного мистер Х, а чем больше вопросов, тем тревожней сон, хуже аппетит (повезло если не лучше), нервозней нрав.
Пришел Мистер Х к психологу (возьмём тот уникальный случай когда человек всё-таки понял, что пора или посоветовал кто-то).
Послушал его специалист, посмотрел так внимательно на него, послушал проблему и задает каверзный вопрос:
«А что ВЫ ХОТИТЕ в жизни поменять, а главное, какой результат при этом получить?
«Я? Хочу? Так, я же к Вам пришёл за этим, вы скажите, что я хочу и как мне этого добиться побыстрее!»
***
Картина наверно понятна.
Конечно, мы ждем, что кто-то придёт и сделает нас счастливыми.
Даст волшебную таблетку радости (в аптеках такие точно не дают)))
Увы и ах!
Из волшебного у меня только пендаль!
Именно с помощью него, я отправлю тебя, дорогой мой клиент, на поиски своих желаний, которые, как пропавший ковчег, затаились где-то в головушке твоей затуманенной!
Итак, возвращаясь к началу, что же такое быть в контакте с собой?
Это четкое представление о том, чего в жизни я хочу, какие цели перед собой ставлю, о чем я мечтаю и как я к этому иду!
Контакт с собой - это как периодическое сканирование себя и своего состояния во всех аспектах, это как вопрос к себе «То что я делаю, ведёт меня к моим желаниям и мечтам?»
Предлагаю Вам практическое задание:
Каждое утро, пока вы завтракаете, задайте себе вопрос:
Чего я хочу?
Я запишите 10(!!!!)минимум 10 желаний ежедневно в течении недели!
Да, да, через 7 дней у вас должен быть список из 70 желаний, пусть это будет от «купить кофе в любимой кофейне» и заканчивая «полететь с мужем на мальдивы»(даже если мужа нет!!).
Практика показывает, что при хорошем раскладе, человек стопориться на 30ти, а в худшем случае и до 10ти набирает с трудом!