Легко ли вы расстаётесь с тем, что связано с вашим прошлым? ⠀
Вещами, которыми не пользуйтесь, отношениями, которые закончились, старыми привычками. ⠀
⠀
Многим это даётся чрезвычайно болезненно. ⠀
⠀
Кажется, что если привычка - так ведь всегда работает, если вещь - то вдруг пригодится; если отношения, то ох как жаль, ведь так всё могло быть чудесно. Человек застревает, тонет в информационном мусоре несуществующих уже отношений, прошлых эмоций или ненужных вещей.
⠀
Как будто сидит этот человек в мусорной куче и видит лишь кусочки синего неба. Но так ведь безопасней и привычней. ⠀
⠀
Как навести порядок в жизни, определить, с чем распрощаться, а что оставить? ⠀
⠀
Психотерапия конечно вне конкуренции ❤️😊.... ⠀⠀
Но в качестве самостоятельного метода тренировки умения избавляться от излишнего мне нравится японская философия уборки Мари Кондо и её книга «Магическая уборка».
Речь в книге идёт про уборку в доме, но вы же понимаете, что восточный подход целостный и его легко перенести на другие сферы жизни. Я собрала основные принципы и хочу с вами поделиться. ⠀
⠀
Центральная мысль Кондо - "уборка, это способ изменить свою жизнь, окружить себя тем, что тебя радует". ⠀
⠀
Итак, как навести «магический порядок»? ⠀
⠀
1. Избавиться от излишних вещей нужно не тогда, когда они испортились или порвались, а когда они перестали приносить радость. Соберите вместе подаренные вам сувениры, одежду, книги, косметику и тд. Оставьте только те вещи, которые вас радуют.
2. За один раз разбирайте вещи только одной категории (только детская одежда или только сувениры), но прежде чем решить, что выкинуть и что оставить соберите всю группу похожих вещей в одном месте.⠀
3. Прощаясь от любимой в прошлом вещью, мысленно поблагодарите её, за пользу и радость, которую она доставила (ведь также можно поступить с привычкой или отношениями, которые завершились).⠀
4. Оставшиеся вещи одной группы храните все в одном месте.
Каждый раз наводя приборку Мари рекомендует разобраться с одной из категорий вещей, начиная от простого к сложному:
- Самой простой категорией она считает одежду, начните с неё;
- Далее разберите аптечку и домашнюю утварь, книги и документы;
- Сложнее всего расставаться с "сентиментальными" вещами - фотографиями, памятными сувенирами, разберите их в последнюю очередь.
Не складируйте вещи в доме родителей или родственников, отдавайте только те, которые человек сам захотел забрать.
Оставшиеся у вас вещи должны соответствовать главному принципу - доставлять вам радость, а не хранить воспоминания.
⠀
Единственное, что по-настоящему держит нас за прошлое, это эмоциональная привязанность и страх перед будущим.
Ирина Тюряпина, к.п.н., практикующий психолог
Материал мной впервые опубликован https://www.instagram.com/p/ByIk5LRAfch
