Что выбрать? Остаться на прежней работе или шагнуть в новую сферу, - окунуться с головой в ледяную неизвестность или сидеть в комфортном болотце. Кого выбрать в партнёры? Там где чувства или стабильность?
Ооо, тут любая голова даже самая умная может закружиться, и чем умнее, тем сильнее кружится от разных мыслей. 🤪
Выбор. Не одно копье об него сломано, и не два.
Избежать выбора? Можно какое-то время. Но тогда, привет тревога! (может проявляться рассеянностью, головокружением, сердцебиением, потливостью, плохим сном, паническими атаками и тд). Чем дольше напряжение, тем она выше. Чем выше тревога, тем сложнее принять решение.
Почему сложно решиться? Потому, что выбирающий хочет гарантий. А на деле находится в иллюзии, что их можно получить. Увы, чтобы узнать какой выбор был бы лучшим, необходимо прожить две жизни: №1 и №2 и в конце сравнить результат. Интересно было бы, верно? Интересно, но невозможно, такой функции у жизни нет.
Как же выбирать, если нет гарантий?
Давайте попрактикуемся. Разберём один из способов сделать выбор и перестать зависать в «космической невесомости» неопределённости.
❗Осторожно. Космический полёт может длиться годами.
1. Выпишите все возможные варианты выбора (для начала не больше 3х)
2. Под каждым вариантом напишите плюсы и минусы (позитивные и негативные следствия).
3. Проранжируйте каждый пункт из плюсов (ради первого места вы готовы отказаться от второго и тд). Это не просто. И порой даже мучительно.
4. Припишите каждому пункту балл значимости для вас от 1 до 5 (1 минимально значимый, 5 максимально). Например, стабильность - это 4, взаимопонимание -5 (ну или наоборот🙃, у кого как).
5. Посчитайте сумму во всех вариантах.
6. Теперь к минусам. От 1 до 5 оцените негативные последствия, где 1 - минимальное отрицательное следствие и 5 максимальное.
7. Посчитайте суммарные баллы.
8. Вычтите в каждом варианте из суммы плюсов сумму минусов.
9. Сравните результат.
10. Какой вариант набрал большее количество баллов?
Взвесив все за и против, выбор становится осознанным, соответствующим Вашим ценностям на данном этапе жизни, а значит хорошим.
P.S. Помните, что избегание выбора, это тоже выбор! Но соответствует ли он вашем жизненным целям?
Ирина Тюряпина, к.п.н., практикующий психолог. Материал впервые опубликован в Инстаграм на моей страничке https://www.instagram.com/p/B3Y0sfGA2FZ/