1. Обязательно пейте достаточно воды, как перед ней, так и вовремя посещения!Из-за недостатка воды может произойти обезвоживание. + вода помогает избежать перегрева внутренних органов!
2. Не желательно плотно кушать перед походом в баню! Лучшим вариантом будет съесть накануне что-то легкое (может какой-то фрукт, овощной салат, хлебец с сыром). Многие ходят так (напьются, наедятся до тошнотиков и идут париться) ❌ но это точно не про здоровье! Тяжесть, тошнота, + нагрузка на организм идёт двойная, а если пьём алкоголь - тройная!😖 Рекомендуется выпить травяной чай.
3. Зашли на минут 10, выходим и остужаемся прохладным душем 👍🏾 (лимфодренажный эффект бонусом). Пьём водичку (восполняем потерю жидкости).
4. Следующий заход можно взять с собой морскую соль и хорошенько натереть себя ей (помогаем организму выгонять шлаки и токсины из организма), получаем мощнейший детокс и чистку! 👉🏾Выходим, пьём водичку, остужаемся под душем и можно сделать лимфодренажный массаж щёткой!
5. Последний заход и тут мы можем попариться веником или просто посидеть подышать. Кстати, очень круто использовать эфирные масла!
6. После выхода идеально выпить травяного чая, подышать свежим воздухом и насладиться спокойствием!😻
Я бы не рекомендовала объедаться после бани или есть тяжелую пищу (слишком большая нагрузка на организм). Кстати, после бани может появляться отёчность это нормальное явление, так как в связи с высокой температурой повышается гормон пролактин, именно он вызывает такие последствия. Это проходит!
Также баня, особенно вперемешку с холодом даёт МОЩНЕЙШИЙ ВСПЛЕСК гормонов и очищает нас от накопившихся шлаков и токсинов!
Ещё бы рекомендовала использовать ванны с морской солью и содой. После них чувствуешь себя как заново родившейся.
На 1 ванну я беру 200 грамм соды и 300 грамм соли, принимаю 20-30 минут!
Как вам такой расклад?! Любите ли баню? Часто ли посещаете? Давайте обсудим в комментариях. Не забывайте ставить большой палец вверх и подписывайтесь на канал.