Вы бы знали, как меня раздражает эта фраза. От тренеров - особенно!
Ну хорошо, а грязное питание - это какое? Питаться из мусорки во дворе? К сожалению, многие любят вставить "умное слово", совершенно не задумываясь об их значении.
Нет, я понимаю, что под чистым питанием часто подразумевают исключение фастфуда, жареного и т.д. по списку. Вот только список этот у всех разный. И в итоге доходит до того, что начинаются запреты сахара, белого риса, белого хлеба и всего того, что вы любите. Во имя ЗОЖа. И как в таком режиме не сорваться, ведь вы уже исключили все-все-все, а все равно не худеется и тело стройнее не становится.
На самом то деле всё проще простого. Вам нужно - это контроль питания (то есть не обжираться до тошноты вкусностями) и баланс белков, жиров и углеводов. ВСЕ!
Какие плюсы у контроля питания:
1. Вы чувствуете себя легко, нет проблем с пищеварением;
2. У вас достаточно энергии на жизнь и занятия спортом;
3. Вы худеете/набираете/поддерживаете массу тела (конечно, в зависимости от поставленной цели);
4. Ваш организм вам благодарен за хорошее отношение и платит отсутствием заболеваний.
Запомните: если не относиться к своему телу, как к выгребной яме, и не скидывать в него всякие отбросы, у вас все будет хорошо! И никакие "чистое питание" и "детоксы" не понадобятся.
