Доброго дня всем! В этой статье я расскажу вам как я борюсь с холодными руками и ногами.
Пару лет назад мне поставили диагноз синдром Рейно 2 стадии.
К сожалею еще не придумали как лечить эту болячку. Существует лишь курсы лечения которые нужно повторять раз в пол года на протяжении всей жизни. Пропивать курс таблеток и хотя бы раз в год лежать под капельницами в больнице в больницах.
Почти каждый 10ый подвержен этому заболеванию. кровь просто не поступает правильно в наши конечности. Чтобы болезнь не развивалась нужно поддерживать тепло в конечностях.
Расскажу вам несколько моих советов как сделать так чтобы ваши ноги и руки не мерзли.
- Покупать качественную обувь. Лучше всего выбирать трекинговую или походную. В их составе есть мембрана которая удерживает тепло. Такая обувь быстро сохнет. Такую обувь можно купить в спортивных магазинах.
- У кожаной обуви есть недостаток, когда ступня потеет влага и холод остаются внутри обуви.
- Не курить. От курения наши кровеносные сосуды сужаются. Как сказал ангиохирург лучше пить горячительные напитки, чем курить.
- При низких температурах использовать теплые перчатки. Нужно понять что если замерзнут руки то и замерзнут ноги. И наоборот.
- Начинайте свое утро с зарядки. Таким образом вы разгоните кровь и начало дня гарантирует вам теплые руки и ноги.
- Чай и кофе. Пейте сосудорасширяющие напитки.
7. Используйте сушку для обуви. Ваша обувь будет всегда сухой. Во влажной обуви ноге сложно поддерживать тепло.
8. Читайте мои статьи и питайтесь сбалансировано. Употребляйте больше клетчатки и сложных углеводов.
Спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Читайте также кому обязательно нужно есть овсянку.