Кидая вслед обидчику «я тебя не перевариваю» мало кто задумывается, что эти слова могут стать причиной реальных проблем с пищеварением. Незаметно для себя мы накапливаем, перевариваем, избавляемся не только от бифштекса, но и имеем дело с абсолютно всей информацией, поступающей из внешнего мира. И чем слабее наши внутренние границы и способности противостоять чужому мнению, тем уязвимее наша пищеварительная система. Тошнота, изжога, язва желудка и другие неприятные симптомы могут стать следствием потери уверенности в себе, застарелых обид, накопленного раздражения и т.д.
Как же сохранить здоровье и справиться с потоком самых разных переживаний? В этом вам помогут следующие советы:
• Фильтруйте поступающую информацию. Не ешьте перед телевизором, за чтением книг или газет. Вы перегружаете себя не только лишней едой, но и информацией. Если после обеда вы почувствовали боль, то это не всегда указывает на некачественную еду. Возможно, вы только что «съели» очень неприятную информацию или «подавились» некачественной рекламой.
Перед тем, как что-то «проглотить» задайте себе вопрос: Нужна ли мне эта информация? Зачем я это слушаю, смотрю, читаю?
• Завершайте начатое. Не пережитые до конца ситуации имеют свойство накапливаться и создавать внутри дискомфорт. Если у вас есть хронические заболевания, то подумайте, что вас удерживает в разрушительных условиях. Клетки желудка полностью обновляются каждые 10 дней. И если за этот период вы не смогли вернуть себе здоровье, значит застряли в прошлом. Не носите в себе старые обиды, невысказанные слова или невыраженные эмоции. Пусть каждая ваша история имеет своё начало и конец.
Чтобы освободиться от деструктивных мыслей и чувств, в конце каждого дня мысленно воспроизведите свой день в обратном порядке, от ночи до утра.
• Ешьте неторопливо. По тому, как вы едите можно оценить, как вы поступаете с наплывом сведений. Если вы жадно набрасываетесь на еду, то точно также будете накидываться на любые источники информации. Те, кто тщательно пережёвывают небольшие кусочки, так же обращаются и с данными. В бизнесе существует практика переговоров во время обеда. За неспешным поеданием салатов, можно донести любую информацию, и она будет легко «пережёвываться» противоположной стороной.
Если хотите быть услышанным или поделиться важными новостями, то пригласите своего собеседника на обед или чашку кофе.
• Укрепляйте контакт со своим организмом. Только он знает, что и сколько вам нужно. Умение прислушиваться к своим пищевым пристрастиям, поможет избежать не только лишнего веса и проблем с пищеварением, но и наладить контакт с интуицией. Вместе с «живой пищей» вы будете легко выбирать более выгодные условия, принимать выигрышные решения.
Подержите в руках живой цветок, а затем неодушевлённый предмет. Запомните свои ощущения и попробуйте так же выбирать «живую пищу».
• Избавьтесь от негативных родительских предписаний. Проблемы с пищеварением могут появиться в результате родительской установки «тебе нельзя сладкого», «ты не переносишь качели», « у тебя слабый желудок». Дети стараются не разочаровывать родителей и следуют их указаниям.
Закройте глаза, представьте образ родителей. Мысленно верните им все их опасения и ожидания.
• Будьте решительны. Если вы длительное время не можете разрешить проблему, требующую от вас жёсткого решения, то в желудке возникает такое неприятное явление, как изжога.
Учитесь принимать быстрые решения. Засеките 60 секунд и говорите своё «да» или «нет». Помните, идеальных решений не бывает!
• Учитесь говорить «нет». Длительное сдерживание и раздражение провоцируют гастрит. Если внутри накапливается критическая масса негативных эмоций, обид и неразрешённых проблем, то появляется язва. Чаще всего язвой желудка страдают скромные, услужливые люди. Они выберут насилие над собой, нежели вероятность потери уважения начальства.
Чтобы вернуть себя здоровье существует два варианта: убрать из своей жизни болезненную ситуацию или менять отношение к ней. Составьте список своих желаний, регулярно его дополняйте. Выявляйте свои интересы, осваивайте техники расслабления и укрепления собственного «Я».
Зная психологические особенности работы нашего организма, вы без труда выявите и устраните причины плохого самочувствия. Относитесь к себе с любовью, следите за тем, какая информация, слова поступают в ваш адрес. Будьте разборчивы, как в еде, так и в жизни, и ваш желудок никогда вас не подведёт.