Начинаем разбираться с эмоциями: ⠀
💣Психологическая мина💣 - это сцепка установок из ожиданий, концепций, представления о какой-то ситуации, другом человеке или о себе.
У каждого мина индивидуальна в зависимости от его воспитания, социализации, собственных изысканий и личного опыта.
Она состоит из 4 частей: ⠀
Обида, Вина, Стыд и Зависть⠀
⠀
💥Взрыв мины💥 — это сильная неприятная эмоциональная реакция на какое-то событие, которое является триггером или активирующим событием.
По-простому: Бомбит 🙃⠀
Усиливается злостью и страхом. ⠀
Тригерами могут стать как различные события и ситуации, так и отдельные поступки людей, какие-то их слова или другие проявления. В результате вы испытываете одновременно несколько негативных эмоций. К примеру, когда появляется хотя бы две эмоции одновременно, например, обида и вина, то это уже психологическая мина.
Также когда мина взрывается, возникает состояние запутанности.⠀
⠀
💣 Условно имеет 2 эффекта:⠀
🤬Взрыв наружу: Человек начинает активно защищаться, кричит, ругается на обидчика, может даже вступить в драку и проявлять иное деструктивное поведение. ⠀
🤯Взрыв вовнутрь: Человек часто уходит в себя: он замыкается, зачастую погружается в околодепрессивное состояние. ⠀
⠀
В большинстве случаев именно длительные взрывы психологических мин, неумение с ними разбираться, непонимание, что с ними делать, приводят к суицидальным мыслям, являющимся результатом естественного желания⠀
«лишь бы только это закончилось».⠀
Когда-то это происходило со мной и я совсем не видела выхода из этого состояния, вообще не понимала что со мной происходит 😢 даже иногда казалось, что мне пора в дурку 😫⠀
⠀
Бывает и так, что мина взрывается вовнутрь, человек долгое время копит напряжение. Оно растет, а потом, когда уже не в состоянии его сдерживать, прорывается наружу 🔥⠀
⠀
Знакомо? Хотели бы научиться справляться с этим? ⠀
Ставьте 💙 если было полезно⠀