Когда вообще ничего не хочется делать...🤔 ⠀
Профессиональное выгорание может случиться у каждого. В свое время, и меня накрыло медным тазом 🤨
⠀
Первое, что прилетало в голову - это вопрос: "Зачем и для чего я работаю?"
⠀
Я откладывала дела на потом. А когда делала, постоянно испытывала ощущение бессмысленности своих действий. Мне не нравились результаты моей работы, за счет этого, я ежедневно ела себя по кускам. Чувство вины не исчезало даже на короткое время.
⠀
Напоминает бесконечную ровную линию горизонта. Без встречных объектов. Без ответов. Без смысла двигаться вперёд.
Самое интересное, что многие люди, и не подозревают, что переживают период профессионального выгорания. Им кажется это нормой. 😬 А на самом-то деле, все должно быть совсем по-другому! 😁
Но ведь, зная проблему, уже понимаешь в какую сторону двигаться. А для диагностики, психологи советуют быстро и честно ответить себе на несколько вопросов. Вот лишь некоторые из них:
⠀
🗨 Ваш уровень энергии со звонком будильника равен нулю. Нет никакого желания вставать с постели, и идти покорять мир.
🗨 Нет интереса к результатам своей работы.
🗨 Закрываете глаза на мелкие ошибки в работе.
🗨 Задачи регулярно откладываются на потом. А потом и ещё пару раз"на потом"...
🗨Всевозможными способами откладываете начало рабочего дня.
🗨 Меньше успеваете за обычное рабочее время.
⠀
И если большинство ответов на вопросы - "да", то скорее и вас накрыло медным тазом. Не переживайте. Все поправимо ☝️⠀
🗺По итогу, друзья, профессиональное выгорание - это в первую очередь отсутствие целей. Реальных, но при этом амбициозных. Ведь каждый раз, достигая результат, организм получает свою порцию "счастья". А это и есть то топливо, на котором мы можем без депрессий добраться до успеха. ⠀
Ставьте цели, делите их на маленькие составляющие, планируйте и все обязательно получится! Кстати, в этом хорошо помогает технология SMART. Но это уже совсем другая история...