Добрый день!
Сегодня так много советов о похудении, правильном питании и прочем ЗОЖе. А что на этот счет говорит народная медицина? Ведь ей уже века, и она проверена годами.
✔ Прежде, чем приступить к приему пищи, необходимо выпить какой-либо напиток. Лучше свежевыжатого сока. Но если его нет, то не беда - сварите компот или кисель. Жидкость поможет запустить пищеварительные процессы и желудок будет уже заранее готов к той нагрузке, что последует дальше
✔ После напитка необходимо съесть любой фрукт или овощ. Это еще больше способствует выделению полезных для пищеварения ферментов. Главное, чтоб эта закуска была подана в сыром виде и без дополнительных соусов.
✔ Теперь можно приступать к более тяжелой пище - белковой. Молочные продукты, мясо, орехи, яйца, грибы, бобовые. Все это усвоится намного лучше, чем если начать сразу с них
✔ После белка можно перейти к мучным изделиям или продуктам, содержащим крахмал. Хлеб, картофель, кукуруза, макароны, рис - этим нужно заканчивать трапезу. В таком случае не будет серьезной нагрузки на ЖКТ и пища максимально усвоится
Соблюдая такой порядок приема пищи можно значительно улучшить свое здоровье и фигуру. Наши предки еще давно заметили такую закономерность. Но мы уже давно отошли от этих древних традиций и страдаем большим количеством расстройств и заболеваний.
Ну и конечно же, не стоит забывать, что овощи не стоит жарить, а только тушить или варить в малом количестве воды. Причем, воду после приготовления овощей ни в коем случае нельзя выливать - там всё самое полезное: микроэлементы и витамины для нашего здоровья
Здоровья вам и долголетия!
Ставьте лайки, если понравилась статья
подписывайтесь на мой канал ◄ делайте репосты в соцсетях ☼
Всем спасибо ツ