Здравствуйте! Итак как же научится просыпаться? Я убеждён, что вставать с легкостью, охотой и радостью в душе можно, но только если вы здоровы, в этот день вам не нужно заниматься не чем неприятным и в идеале - вы миллиардер на собственном острове! В остальных случаях пробуждение, особенно раннее - это усилие воли, которое доставляет дискомфорт...
Но, делать это нужно каждое утро, так что приступим!
Вставать нужно как можно раньше, это первое условие, которое требует выполнения.
Не отвлекаясь ни на что выпейте половину или стакан воды, это очень важно. После я советую сесть (не лечь!), закрыть глаза и одну минуту просто дышать (плавно, мягко, глубоко), при этом стараясь не о чем не думать, а своё внимание сосредоточить на своём дыхании. После встаньте и то же одну минуту сделайте какое нибудь движение ( не упражнение, а именно движение) любое, какое захотите, помните - смысл не в том КАК вы двигаетесь, а в том что ДВИГАЕТЕСЬ! Собственно все - РАНО проснулись, ПОДЫШАЛИ, ПОДВИГАЛИСЬ.
О завтраке и т.п. моя следующая статья.
Удачи!