Простые, но очень действенные лайфхаки. Не пропускайте приемы пищи. Не нужно думать, что лучше пропустить обед, если вам предстоит масштабный ужин. Так риск переесть вечером только усилится. Вместо этого съешьте полезный снек, перед тем как идти в гости: банан, галету со сливочным маслом или цельнозерновой батончик. Как правило, подача ужина всегда задерживается, а благодаря перекусу вы не успеете проголодаться так, чтобы потом переесть. Кроме того, перекус снизит риск опьянеть сразу после первого бокала, ведь действие алкоголя — ваш контроль за количеством пищи. На званых обедах и ужинах ешьте все, но маленькими порциями. Достаточно попробовать каждое блюдо. Двигайтесь. Придя в гости, не спешите упасть в кресло, а проводите максимум времени на ногах, перемещаясь между знакомыми и поддерживая разговор. Тот же принцип действует между этапами ужина и подачей блюд. А в конце можно и потанцевать. Ешьте вдумчиво в период праздников. Прислушивайтесь к тому, чего действительно хочет ваш
