Здравствуйте дорогие читатели ! Все советы которые есть на данной страннице , в моих статьях испробованы на мне, и реально работают на улучшение жизни, самочувствия и тела.
Страх перед употреблением фруктов сослужил множеству людей поистине медвежью услугу. В первую очередь он связан с распространенным предубеждением против сахара , содержащегося в этих дарах природы. Однако ничто не может быть дальше от истины: натуральная фруктоза и глюкоза , которой богаты фрукты и сырой мед, не имеют ничего общего с рафинированным сахаром. Естественный сахар - настоящий кладезь антиоксидантов, включая ресвератрол и другие полифенолы, жизненно важные для вашего здоровья. Поскольку это очень легкоусвояемая пища: фруктовый сахар покидает желудок, минуя кишечник , и поступает кровоток за считанные минуты. Что действительно вредит нашему здоровью, так это слишком большое количество жира в рационе. Создатели ряда модных диет пытаются убедить вас в обратном, но факты - вещь упрямая: жир перегружает печень и поджелудочную железу, замедляет процессы детоксикации, способствует возникновению диабета и набору лишнего веса. Кроме того, его избыток ускоряет окисление тяжелых токсичных металлов в организме, замедляет пищеварение и питает возбудителей болезней. Конечно , в небольших количествах жир нужен . Самые целебные растительные жиры содержатся в кокосе и авокадо, о них мы еще поговорим. Если вы обеспокоены своим самочувствием и хотите быть в хорошей форме налегайте на растительную пищу особенно на фрукты и листовую зелень. Все фрукты полезны.
Практический совет: идеально потреблять фрукты как отдельный прием пищи или до еды . На завтрак обязательно кушайте фрукты или смузи-это зарядит энергией и витаминами.
Спасибо , что дочитали мою статью! Здоровых привычек вам!
