Приветствую вас, Дорогие друзья. В этой статье, я хочу поговорить о необходимости физических нагрузок. Разумеется, проживая в большом городе и ежедневно подолгу добираясь до места работы, найти время для полноценных тренировок не так просто. Что-же делать? Воспользоваться одной из супер-пупер-эффективных диет? Для меня это пройденный этап. Я сидел на "белковой" диете и "гречневой". Обе они вполне эффективны, но лишь как разовая мера и то с большой осторожностью. Если вам далеко до пятидесяти и вы, в силу неких обстоятельств, набрали лишние килограммы, тогда диета вполне себя оправдывает. Вогнали себя в нужную форму и забыли на долгое время. Но если вам за пятьдесят и ваш метаболизм уже далек от нормы, то вред от диеты с лихвой перекроет ее результат. Да и результат этот окажется кратковременным. Пара месяцев и все снова "на круги своя".
Надо всегда помнить, что любая действенная диета основана на перекосе качественного баланса питания. Либо вы лишаете себя жиров, либо белков, либо углеводов. И это, мягко скажем, совсем не полезно. От силы, пару раз в год, не больше. А между этими диетами вам придется отказывать себе практически во всем. Постоянно подавлять чувство голода по принуждению, конечно можно, но опять же чревато нервными срывами ибо сложная человеческая психика не терпит насилия.
Из всего вышесказанного, я делаю вывод о необходимости разумного баланса между питанием и физическими нагрузками. Только физические нагрузки освободят вашу психику от чрезмерного давления и придадут жизни особый стимул. Почему я так старательно и нудно это расписываю? Да потому, что считаю архиважным осознание правильности избранного пути. Не пытайтесь решать с наскока. Либо вы скоро разочаруетесь и впадете в уныние, либо добившись разового результата возрадуетесь и неизбежно вернувшись в исходную точку, разочаруетесь еще больше. Наберитесь терпения. Только осознание и терпение помогут вам создать максимально комфортную среду для существования с проблемой лишнего веса.
И так, вступительную часть на этом закончим. В следующей статье я опишу непосредственный механизм построения необходимого образа для приемлемо-комфортного существования. И мы вместе медленно и поэтапно начнем двигаться к его созданию. До встречи, Дорогие Друзья.