В целом, родители должны начать предлагать детям этом возрасте такую же здоровую пищу, как и другим членам семьи (хотя с небольшим количеством соли или вообще без нее).
Это возраст исследования, и обеденный стол может стать для них новым рубежом! Цель состоит в том, чтобы у маленького ребенка было много различных вкусов, текстур и цветов в их еде и сбалансированный рацион и ребенок получал все необходимые элементы питания:
✅Углеводами
✅Белками
✅Жирами
✅Вода
Что нового в год:
Чечевица, фасоль белая и красная, нут
Яичный белок
Суп на бульоне
Лук, чеснок
Орехи можно давать только начиная с микро проб, если в семье нет пищевой истории.. Орехи хорошо замачивать для получения максимально полезных веществ и при этом они делают нежнее и вкуснее.
✅Вода - лучший напиток для утоления жажды ребенка, поэтому предлагайте его ему между приемами пищи и в качестве закуски.
✅Углеводы
Главный снабженец энергией организма.
Малышам не рекомендованы в прикорме простые углеводы, они же сладкие и вредные:)
Рекомендованы сложные. Они будут обеспечивать малыша энергией. Зерновые - крахмальные 5 порций в день. К им относятся: крупы, мкароны, картофель, хлеб.
Фрукты и овощи - клетчатка - углевод который не может быть переварен, но помогает продвигать пищу по пищеварительному тракту.
✅Жиры Вне грудного молока наши тела не могут производить естественные жиры, поэтому важно их поступление из рациона. Жиры являются концентрированным энергосодержащим источником и идеально подходят для маленьких желудков.
Жиры необходимы для энергии. Хорошим источником в прикорме являются растительные масла, авокадо, поэтому так важно вводить различные масла в прикорм.
✅Белки Важны для роста, постороения новых клеток - формируют все части тела. Содержатся: в мясе, рыбе, яйце, бобовых, семенах чиа - 2 порции в день.
‼️Хочу напомнить, что нормы продуктов везде указаны дневные и у нас методичке тоже.
Поэтому если ребенок не съел кашу утром 200 мл, то в этом нет ничего плохого. Вы можете еще зерновые кашу или хлеб, хлебцы, макароны или картофель еще дать в течение дня.
А там где утром каша 200 мл и вечером каша 200 мл и днем были зерновые и нет хороших белков, жиров, воды, то объем есть, но нет рациона.
Распределять их можно в течение дня. И каша утром 200 мл не обязательно, углеводосодержащую пищу распределите плавно в течение дня!
Максимальный объем любого приема пищи не более 200 мл.
Следует позаботиться о том, чтобы малыши получали достаточное количество железа, так как в настоящее время запасы железа в организме сокращаются, потребление пищи, богатой железом, необходимо для предотвращения его дефицита.
В этом возраста очень важно иметь в рационе белок.
🔻ГВ
У вас может еще быть 3-5 прикладываний, как правило, это на сны и рано утром.
При такой ситуации мы можем отлучать не заменяя НИЧЕМ
У вас еще много прикладываний, сократите!
Если малыш плохо ест▶️научите есть. Это возможно. В пятницу в 15 часов мск новый классный эфир об этом. Вы не готовы или не получается у вас и у ребенка нет разнообразного рациона, то нужна поддержка смеси. Смесь является полноценным сбалансированным питанием (ВОЗ и ГВ и смесь рекомендует оставлять до двух лет 1-2 кормления).
При отлучении: ❌Нельзя количество прикладываний к груди заменить смесью. Если с грудным молоком допустимо 2-5 прикладывания за ночь, то на смеси такое количество недопустимо.
При завершении ГВ: можно пытаться заменить водой, соской, но зачастую это не помогает.
Почему? ‼️Потому что только так ребёнок умеет расслабляться Его можно научить спать.
ГВ нельзя заменить♥️ ГВ можно только завершить.
🔻ИВ
Если ребенок мало ест, то нельзя днем не давать совсем смесь дабы накормить. Голодом точно невозможно заставить есть. Только с поддержкой можно улучшать ситуацию с прикормом.
О рационе в год поговорим во вторник в 9 часов мск в прямом эфире.
Примеры завтраков:
Каша молочная или без омлет из желтка или целого яйца.
Яблочные оладушки, картофельные, с кабачками, брокколи-морковь, тыквы, и тд
желток перепелиный или куриный с фруктовым пюре
Кусочек сыра или тёртый, с хоебом или хлебцем.
кусочек вареной морковки или просто морковка
банан. Бутерброд с паштетом или пюре из мяса.
Ленивые вареники, сырники, запеканка.
Макарошки мини (есть звездочки детские и т.д.) или лапша с маслом или молочная иши с сыром.
Какой рацион у ваших детей? Что вы готовите?
Приложение по рецептам для детей 8-24 месяца доступно для андроид. В нем можно выбрать рецепт согласно возрасту, исключив продукты или наоборот выбрать из желаемых продуктов.