Вот и закончилась пора "Оливьешек" и уже думаем, о том, что фигурка-то чуть-чуть "разошлась"... А что делать?
Опять себя изводить диетами? А весна уже "на носу"...
Конечно, весна как-то влияет на нас, и гардеробчик вспоминаем, и про обновки думаем, но главное ОНА... ФИГУРА!
Ну не то чтобы она нам не нравится, но немного надо ее "освежить!"
Делюсь своим опытом: диеты просто терпеть не могу! Ну вот как это - жить и себе во всем отказывать?
Да и вообще, от них пользы меньше, чем ожидаем! В нашем рационе всего надо иметь по-немногу!
И поэтому я вывела для себя "золотое" правило: есть все, но порции должны быть маленькие! И всем знакомым я это говорю, не скрывая и не утаивая! Кусочек выпечки? Или шоколада? Или макарон? Или пиццы?
Да запросто!
Но... порции должны быть маленькие! Что совсем не потребляем всей семьей - это колбасные изделия, уже лет 5 как отказались от них! И ничего! Бывает правда иногда, какой-нибудь перекус, когда где-то, не дома... но очень редко!
Итак, полезные продукты, которые помогут вам не набирать вес, но чувство насыщения от них хорошее!
1. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог)
2. Капуста любая (белокочанная в сыром, тушенном, квашенном виде и цветная)
3. Каши (любые - геркулес, смесь из нескольких круп, с добавлением в них банана, орешков, яблока..)
4. Бобовые ( они еще и стабилизируют уровень сахара в крови)
5. Отличным средством являются цитрусовые ( апельсины, грейпфруты мандарины), а так же киви. Они способны ускорить пищеварительные процессы и эффективно сжигают жиры.
6. Яблоки - стабилизируют жировой обмен, расщепляют холестерин и понижают чувство голода.
7. Природным поливитаминами являются ягоды. Любые: смородина, черника, земляника, малина, ежевика – все эти ягоды способны выводить лишние жиры из организма. Если вы их замораживали на зиму - отлично!
8. Морковь и свекла - считаются уникальными овощами, очищающими печень, тем самым, выводя все токсины из организма!
Оставайтесь здоровыми!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, если вам это было полезным!
