Если бы мне 10 лет назад кто-нибудь об этом рассказал, то моя жизнь круто изменилась бы. Но мне пришлось добывать свой опыт самому.
На старте у меня был лишний вес, сидячая работа и ел я всё, что захотел. Надо было что-то менять. Я собрал в кулак всю свою мотивацию и стал пробовать эпизодически заниматься спортом и поощрять себя за любую физическую активность. Как видно на графике - мой вес колебался, но стабильного результата не было
Это и понятно. Если ты занимаешься спортом, но не видишь особого результата, то энтузиазм быстро проходит.
Итак на графике вы можете видеть 4 периода снижения веса.
Периоды 1 и 2 связаны с временным отказом от сладкого, из-за применения того или иного препарата. Я описывал это в одной из статей. Спорт тут не причем.
Зеленым прямоугольником отмечен период с Осени 2016 года, до Осени 2018. В это время мне удалось наладить стабильную физическую активность. Туда входит тренажерка с персональным тренером, потом бокс, который я довел до 4 раз в неделю, потом это переросло в бег. Я успел поучаствовать в 3х организованных забегах (максимум 10 км). Это было очень мощно, интенсивно, стабильно и здорово. Здесь же вы можете увидеть 3 период снижения веса, и я наконец мог бы сказать, что это заслуга спорта. Так оно может быть и есть, но только в то время мне снова пришлось отказаться от сладкого, потому что на боксе заболели колени от такого веса.
Может показаться, что я недолюбливаю спорт, совсем нет. Я считаю, что спорт улучшает качество жизни, самочувствие, здоровье, он дает вам уверенность и энергию. Конечно физическая активность поможет вам подкорректировать фигуру, но побороть такую болезнь как ожирение, только с помощью спорта у меня не получилось.
в 4 периоде у меня не было заметной постоянной физической активности, я просто выработал для себя 3 правила питания и строго им следую до сих пор. Я даже диетой это назвать не могу, так как ем только вкусную еду.
Мне трудно передать свои чувства: я много лет отчаянно боролся с ожирением. Конечно именно эта борьба дала мне знания и опыт, но как обидно, что можно было не прилагать особых усилий и сбросить 25 кг за полгода, просто поменяв отношения к еде.
