Ускорить свой обмен веществ!!!

После 50 обмен веществ (метаболизм) замедляется – причем заметно, а не как раньше: «ой, мне кажется, или я слегка потолстел?».

Теперь не кажется: теперь потолстел так уж потолстел – не ошибешься.

Так вот, чтобы такого не допускать, есть надо не просто в меру, а еще и – правильные продукты.

Яичные белки

• Яичные белки содержат необходимый набор аминокислот. Кроме того, он – эталонный. Ведь именно по отношению к нему определят процентное содержание белка в мясе, рыбе, а также в спортивном питании.
• Поэтому вовсе не удивительно, что яйца – незаменимый продукт для улучшения пищеварения.

Белое мясо

• Что же такое белое мясо и где его искать? Всё просто, купите куриные или индюшиные грудки и не ошибётесь. В них практически нет ни углеводов, ни жиров. Тем не менее белка в них предостаточно.
• То, что нужно для организма человека, которому больше 50 лет!

Вода

• Для хорошего пищеварения необходимо регулярно пить воду. Ведь, если её недостаточно – обмен веществ абсолютно точно замедлится. Причём у человека любого возраста.
• Пить нужно только тогда, когда захотелось. Насиловать свои почки лишними литрами – ни к чему.

Зелёный чай

• В зелёном чае содержится катехин EGCG. Проще говоря, жиросжигатель. Тем не менее будьте аккуратны с таким чаем – не больше 2-3 чашек в день. Ведь в нём также есть кофеин.

Молочные продукты

• Молочные продукты содержат кальций. Он полезен не только для костей, но и для пищеварения. Кроме того, благодаря кефиру, ряженке, творогу и так далее лучше перерабатывается жир.
• Только, пожалуйста, не употребляйте эти продукты, если страдаете непереносимостью лактозы.