Энергия, здоровый образ жизни, все по правилам инстаграма - как бы ни старалась сделать нашу жизнь более "здоровой", но ничего не получается. Перекус на бегу, огромное количество непрочитанных сообщений и бессонница, от которой никак не избавится. Но мы решили начать день по-новому, чтобы хоть что-то в нашей жизни изменилось. Тренируем волю с самого утра.
Упражнения
Заниматься тренировками с утра ни у кого нет желания. Нужно встать, привести себя в порядок, куда-то специально ехать. А вот если бы можно было делать что-то легкое дома, то мы бы, может быть, и попробовали. Только вот как заставить себя это делать? Рассказываем о простом наборе упражнений. Сначала растяжка: потяните руки и ноги в разные стороны, сделайте несколько наклонов. Затем добавьте кардионагрузку: потанцуйте под любимую музыку. И десять упражнений на пресс в конце - вот рецепт 15-минутной активности, которая может спасти нас от плохого настроения.
Связь
Приучите себя - каждое утро отвечать на все сообщения. Неважно, много их или мало, по почте или в мессенджерах, но нужно ответить после завтрака, уделив внимание каждой задаче. Если вы не будете этого делать, то сообщения будут копиться и превратятся в огромную висящую кучу долгов. Позавтракали, оделись и уделили время связи с миром. Но немного, фильтруйте собственные контакты, чтобы не превратиться в раба социальных сетей. И кстати, отключайте телефон на ночь - и спокойнее, и спать будете лучше.
Одежда
Приучите себя каждое утро уделять внимание своему гардеру. Не хватать из шкафа и бежать, а погладить, если необходимо. Почистить ботинки, красиво повязать шарф, проверить, все ли вы положили в сумку. Кажется, что это мелочи, но именно из таких мелочей складывается наше отношение к себе и окружающим. Постарайтесь уделять себе хотя бы 10 минут, чтобы нравится самому себе в зеркале. Вроде ерунда, но дает сто пятьдесят бонусов плюсом.
Сила воли - это не подарок судьбы, а наш труд и дисциплина. Не удалось осуществить задуманное сегодня? Переносим все на завтра и пытаемся с самого начала. Опять провал - начинаем покорять вершины с первых шагов. Фиксируйте свои успехи, будьте активны каждый день, тогда результат не заставит себя ждать. И все будет именно так, как должно быть.