Весна, осень, зима или лето – в любое время не теряет своей актуальности вопрос похудения. Но сегодня хотелось бы поговорить о похудении при помощи натуральных продуктов.
Можно ли похудеть просто изменив свой рацион? К удивлению, да. И сегодня мы с вами поговорим о 6 лучших продуктах, при помощи которых можно эффективно сжигать жир.
1. Вода
Не удивляйтесь, ведь именно вода помогает наладить метаболизм в организме, впоследствии чего он перестанет засоряться и начнет быстрее перерабатывать еду. Поэтому старайтесь пить больше воды в ее чистом виде (а не чай и, тем более, кофе), ведь восстановив водный баланс в организме, вы не только начнете приводить себя в хорошую физическую форму, но и улучшите свое самочувствие.
2. Белковая пища (рыба, куриная грудка, белок яиц, бобовые и прочее)
Не секрет, что спортсмены для наращивания физической массы тела активно используют в своем рационе большое количество белка. И верно, ведь именно белок трудно усваивается организмом, из-за чего ему приходится сжигать много калорий, а после направляется на рост и укрепление.
3. Зеленый чай
Согласно исследованиям, всего одна чашка зеленого чая сжигает до 20 калорий в организме. Кроме того, именно такой чай ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов и предотвращает проблемы с сердцем. Но наиболее удивительно то, что регулярное употребление зеленого чая уменьшает риск развития раковых клеток!
4. Корица
Вы знали, что корицей можно заменять сахар? А вот вам еще новость: корица еще и чистить кровь, понижая общий уровень сахара в организме. Нужно принимать всего четверть чайной ложки корицы во время еды, чтобы не дать попасть сахару в кровь.
5. Грейпфрут
Хотите каждые 2 недели стабильно снижать вес на 2 кг? В этом вам помогут 150г сока или половина грейпфрута во время каждого приема еды. И это – факт, уже доказанный научно.
Кроме того, прием этого плода понижает чувство голода в течение дня, а значит вам не захочется скушать чего-нибудь лишнего.
6. Острая пища
Нет, речь вовсе не про чипсы с паприкой или острые жареные блюда. Ученые советуют добавлять щепотку острых специй к обычному приему еды, так как они увеличивают потоотделения, из-за чего организм начинает сжигать дополнительные жиры.
Так что вовсе не обязательно мучить себя тяжелыми диетами. Ведь похудев можно и при помощи нормального питания. Главное – это правильно сбалансировать в приемах пищи соотношение белков, жиров и углеводов!
Вам будет интересно:
4 фактора хронического недосыпания