Должен, не должен, но я считаю что всё-таки для мужчины необходимо быть в хорошей физической форме и иметь крепкое здоровье.
А кто кроме нас?
Я не так давно прекрасно видел, как после инфаркта мужчина (опора семьи) стал реальной обузой для близких ему людей.
И по моему мнению ничто так хорошо не отражает действительный уровень физической подготовки и здоровья как ПОДТЯГИВАНИЯ.
- Если у мужчины лишний вес, он много не подтянется.
- Если же мало мышц - тоже.
- А если проблемы со здоровьем - то тем более.
Как по мне это довольно объективно.
Так вот что говорят нормы ГТО:
На отлично для мужчин среднего возраста будет результат в 10-13 раз.
А на бронзу - лишь 4-9 (в зависимости от возраста).
По мнению разработчиков этого норматива, если мужчина в 40 лет подтянется 4 раза - то это достойно бронзы.
Что это как бы неплохо.
Я немножечко в полном непонимании.
Ладно бы в 60, но это в 40.
Да и в 20 если подтянешься 9, то это как бы неплохо, судя по нормативу.
Я лично знаю довольно много парней примерно этого возраста (20 лет), у которых практически полностью отсутствуют какие-либо мышцы (просто палка 50 кг), и они подтянутся эти 10 повторений.
Но у них реально проблемы и со здоровьем, и с физической формой, а норматив как бы говорит, что всё у них хорошо.
А как считаю я...
Поэтому лично моё мнение такое, что мужчина должен уметь подтягиваться 12 раз (ну это крайне легко, если просто нет лишнего веса), это как бы минимум.
А в идеале 17-20 раз, это будет говорить и о хорошей выносливости, и в какой-то мере о хорошей силе.
Лично я в свои "лучшие годы" подтянулся максимум 16-17 чистых раз за подход.
При том, что те друзья, кто тренировали выносливость, делали и больше 30, и я понимаю что мой результат ну максимум средний.
А в 40 же лет можно делать точно те же 17-20 раз, причём это даже пожалуй легче, чем в 20, так как к 40 годам можно гораздо лучше развить выносливость и увеличить мышцы чисто за счёт стажа.
Слабый человек 17 раз не подтянется.
Человек с лишним весом 17 так же не подтянется.
Подтянется лишь тот, кто в хорошей форме.
Само собой количество чистых раз без раскачки и рывков =).
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь.
Это поможет развитию канала.
Читайте так же: