Давайте начистоту. Кто не мечтает о тонкой талии? Ну или о талии, которая бы формировала вам фигуру «песочные часы», потому что прям тонкая-тонкая талия — это что-то из фильмов ужасов или фрик-шоу, где люди удаляют себе по 6-8 ребер и радуются тому, что одной рукой могут обхватить свою талию. Нет, сорри, это уже ту мач.
Ну так что же делать, если природа вас талией не наградила? Вместо 90-60-90 у вас 80-70-80, причем явно лишнего нигде нет (читай: за жирные бочка волчок вас не ухватит).
Приготовьтесь слушать СЕКРЕТ! Здесь должна быть барабанная дробь🥁...
Качайте спину, плечи и ноги‼
Удивлены, что ТАЛИЮ качать не надо? Ну а вы сами посудите, когда мы что-то качаем, мы стимулируем наши мышцы К РОСТУ, поэтому чтобы нам сделать талию визуально тоньше, следует максимально ВЫКЛЮЧИТЬ из работы косые мышцы, насколько это возможно.
‼️во эти ваши наклоны в стороны с гантелью УБЕРИТЕ, они талию только РАСШИРЯТ‼️
❌Обруч в формировании талии вам поможет, только если вы им сломаете нафиг ребра, во всех других случаях он будет только со всей дури фигачить по вашим внутренним органам, поэтому привет отбитым почкам и всему остальному впридачу.
Сшейте диастаз, если он у вас есть
После операции по ушиванию диастаза моя талия стала тоньше на 3,5см😍, я забыла про болезненную пупочную грыжу и дырку между мышцами прямо в районе талии. Кто не знает, что такое диастаз, идёт в гугл, там есть ответ.
Носите корсет
Настоящий, с жесткими металлическими спицами. Визуально в корсете ваша талия потеряет до 10-12см, а при регулярной носке позволит уменьшить косые, что подарит вашей талии минус пару сантиметров. После соревнований я снова вернулась к корсету (вчера в сторис показывала), а во время тренировок я ношу специальный бандаж корсетного типа — он помогает снять нагрузку с косых мышц.
Качайте спину
Ну и еще раз повторю: КАЧАЙТЕ СПИНУ! Чем шире верх спины, тем уже кажется талия. Попу тоже качайте, если она у вас в дефиците. Треугольная спина + сочные ягодицы = талия кажется уже.