Было время, когда йога считалась панацеей от всех недугов. Но со временем, появились люди, чье здоровье было подорвано практиками йоги.
Как же так получилось?
На мой взгляд, йога, как инструмент хирурга - в опытных руках несет исцеление, а в неумелых - опасно. Иногда смертельно.
Во-первых, йога имеет противопоказания, временные или абсолютные. и это не только физические ограничения, но и психологические. Важно учитывать их, при занятиях, но зачастую, инструктор не говорит о противопоказаниях или практикующий не придает значения. Особенно при занятиях по книгам или видео-урокам.
Во-вторых, йога - это о работе внутри себя, с учетом возможностей своего тела. Но на практике, люди в группе соревнуются у кого лучше получается, пытаются в точности повторить за инструктором. Выполнить точно так, как нарисовано в книге. Это приводит к повреждениям. Работа через боль - это не йога.
В-третьих, нарушение правил травмобезопасности. Нередко человек при занятии в группе, выполняя упражнение , пытается посмотреть на соседа или тренера, не учитывая, что поворот головы в некоторых позах опасен для шеи.
Для безопасной практики важно учитывать состояние своего тела, знать его слабые места и болезни, анализировать, подходит Вам нагрузка или лучше воздержаться (не идти на поводу у Эго - сосед может и я не хуже), чувствовать изменения в теле при выполнении Асаны (приятное вытяжение, а не боль). Быть честным с самим собой, не прыгать выше головы. Тогда йога дает правильную физическую нагрузку на тело и гармоничное восприятие себя и мира.