Самая популярная диета среди женщин - это диета Дюкана.
Несмотря на последствия для организма, она не сбавляет оборотов. Не удивительно, так как человек обычно следует туда, где есть результаты. Они и правда ошеломляют: -25, -30 кг.
Каждому удается “высидеть” по-своему, но зачастую либо вес останавливается, либо подкашивается здоровье, которое вынуждает с диетой закончить.
И около 70% моих клиентов - это бывшие приверженцы Дюкана.
📌Как она работает: в основе диеты белковое питание. Белок “сушит”, на его переработку требуется больше энергии. При этом ваш организм её не дополучает (источник энергии - это углеводы). Любой человек, который раньше получал жиры и углеводы, при таком питании начинает терять в весе. Но никто не задумывается, какая нагрузка ложится на почки, так как в них попадают продукты распада. Белок переваривается около 4-5 часов. И если он в ваш организм попадает в избытке, то начинает гнить в прямом смысле этого слова. Первый признак - неприятный запах изо рта. Последствия - отравление крови и всех органов токсинами.
📌Также при такой диете не ограничены порции. Перенасыщение белком ведет к запорам, головокружениям, тошноте, которые Дюкан считает “реакцией организма на стремительное сжигание жира”. Почему данный абсурд популярен? Причина - сытость от еды и наличие полезных продуктов. Сытость - понятие относительное. И поверьте, насыщение легко появляется и в процессе рационального питания. А вот полезное легко может стать вредным, если вы его переедаете.
📌Также явно никто не проверяет свой организм до того, как садится на диету Дюкана. Т.е не учитывается ваше состояние почек и печени, для осложнений в которых, диета может быть спусковым крючком.
Но я понимаю тех, кто отважился на данный путь, так как когда стоит вопрос о потери 20 и более кг, то тут все меры готов принять, кроме реальной работы над собой. Легче взять чью-то схему и по ней идти без оглядки, чем подобрать индивидуальный рацион, который закрепит результат.
Единственное, где можно согласиться с Дюканом, так это в том, что ваш организм запоминает ваш вес и всегда будет к нему стремиться. Именно поэтому диеты не работают, возвращая вас к той цифре, от которой вы ушли.