После опубликования предыдущей статьи, я получил на почту очень много писем с вопросами, касающихся лимфатической системы. И почти в каждом обращении были просьбы подробно рассказать о лимфатическом массаже. Спасибо вам за понимание места и важности лимфатического массажа в деле здоровья. Такой массаж, это реально то, что мы можем делать сами, регулярно повышая качество здоровья нашего организма. Но прежде, чем мы будем разбирать практическую часть, мы долны еще раз вспомнить о том, для чего вообще этот массаж нужен, да еще и каждый день. Лимфа, собирая всё ненужное в межклеточном пространстве, приносит в конечном счете, весь этот мусор, в венозное кровеносное русло. На своем пути, лимфа по лимфатическим сосудам, регулярно попадает в лимфатические узлы, где происходят процессы её очистки. И чем больше в лимфе того, что нужно лизировать и нейтрализовывать, тем активней работают лимфатические узлы, пропорционально увеличиваясь. Увеличенные лимфатические узлы, передавливая кровеносные сосуды, которые всегда очень рядом, тем самым нарушают кровообращение. Проблемы кровообращения разнообразны. Это и спазмы сосудов, и повышенная вязкость крови, и сужение просвета сосудов из за низкого содержания угл газа, и много еще чего. Так вот, увеличенные лимфатические узлы, передавливая кровеносные сосуды, являются непреодолимым препятствием для тока крови по сосудам. И до тех пор, пока лимф узлы не придут в свои нормальные, для здорового человека размеры, кровоснабжение будет нарушено физически. И если углекислый газ мы можем полнять в крови и просвет сосудов увеличится, если с вязкостью крови мы можем побороться и разными способами ее разжижить, если приняв спазмолитики мы можем снять спазмы, то кровеносный сосуд перекрытый увеличенным лимфоузлом, останется таким до тех пор, пока лимфатичский узел не " сдуется". Когда лимфатический узел увеличивается? Тогда, когда присутсвуют токсины, попавшие в него из ближлежащего воспаления. Примеры: Если воспалительный процесс имеет место быть в тонком кишечнике, то увеличиваются лимф узлы, окружающие тонкий кишечник. И они будут передавливать сосуды питающие кишку. Нарушается кровоснабжение тонкого кишечника. Если воспаление в толстом кишечнике, например в сигме и в восходящей части толст кишечника, то помимо лимф узлов самого толстого кишечника, увеличиваются узлы паховые и тазобедренные, передавливая вену, которая осуществляет отток крови из ног. Думаю, что смысл понятен. Конечно же, самый главный залог минимального размера лимфатических узлов, которые не передавливают кровеносные сосуды, это конечно же отсутствие воспалительных процессов в тканях и органах. И мы, изменив питание ( см предыдущие заметки), медленно, но верно, избавляемся от воспалений. И конечно же придем к тому состоянию, когда ни один лимфатический узел, не будет постоянно максимально увеличен. И не будет постоянно передавливать кровеносные сосуды. Но одновременно с этим, делая регулярно лимфатический самомассаж, мы уже сейчас, можем и должны, восстанавливать кровообращение, убирая зоны ишемии в своем теле. Начнем? Первое, с чего начинается любой лимфатический массаж, это работа с надключичными и подключичными зонами. Очень хорошо технику массажа показывает в своих видеороликах Шишова Ольга Ивановна, о которой я уже упоминал в своих заметках. Найдите ее в ютюбе обязательно. Текст, все таки, не может передать всей информации, это нужно смотреть и повторять. Лимфа не имеет насоса, сама лимфатическая система не замкнута и поэтому давления в системе практически нет. Скорость движения лимфы очень маленькая сама по себе, а если еще лимфа и густая, то вот вам и лимфостаз, застой лимфы. Застой лимфы, как любой другой застой, штука всегда оч плохая. Лимфатическим массажем мы помогаем лимфе течь по сосудам. Почему мы начинаем с надключичных зон? Именно здесь, в области ключиц, находится последний лимфатический узел, из которого лимфа попадает в венозную кровь. И естесственно, что работать с лимфой мы всегда будем, освобождая узлы и сосуды, в направлении от места выхода лимфы из системы. В области левой ключицы в вену открывается лимф сосуд, по которому течет лимфа собранная с ног, внутр органов, груди, левой руки, большей части головы. В области правой ключицы в вену вытекает лимфа, собранная с пр руки, части груди и части головы. В сети вы посмотрите схемы напрвления движения лимфы по телу. Вот прям по этим линиям мы и работаем. Только в этих напрвлениях и никогда наоборот. Лимфатические сосуды очень нежные и их легко травмировать, поэтому мы используем поглаживание, протягивание с небольшим нажимом, растирание махровым полотенцем. Опишу массаж головы. Первое, как мы уже запомнили, это проработка над и подключичных зон. После того, как отработали эти зоны и понимая, что путь лимфы в вену открыт и свободен, мы переходим к боковой части шеи. Проглаживаем и двигаем лимфу вниз ао шее к надключичной области. Так как в надключичной области мы подготовили путь для лимфы, то она свободно протекает из шеи дальше вниз к надключичной зоне и дальше в вену. Отработав боковую часть шеи, мы поднимаемся еще выше, туда, откуда лимфа идет в шею. Уверен, что вы поняли принцип проведения лимфатического массажа руками. Диафрагмальное дыхание, о котором мы с вами много говорили в предвдущих статьях, прокачивает лимфу и лимфатические узлы в брюшной полости и диафрагмальные лимф узлы. Вот , то самое минимальное, что вы должны знать и понимать при проведении лимф массажа. Для тех, кто собирается самостоятельно освоить лимфатический самомассаж, я предлагаю прямо сейчас идти в Ютюб и в поисковой строке написать: "лимфатический массаж Шишова". Настоятельно рекомендую делать так, как показывает именно она. По этому запросу будет оч много роликов. Смотрите их, повторяйте за Ольгой Ивановной и вы оч быстро научитесь этому жизненно важному воздействию на свой организм. Будут вопросы? Знаете куда писать))) Правильно: mnogomnogojira@gmail.com
Всегда Ваш, М. Н.