Недавно я открыла для себя удивительную технику, которая призвана улучшать зрение и осанку. И самое чудесное то, что спустя 2 недели я почувствовала первые результаты.
Я всю жизнь была сутулой, в 15 лет мне поставили диагноз - юношеский остеохондроз с болевыми симптомами, ну и в придачу сколиоз второй степени. И именно благодаря этому методу я впервые в жизни начала ходить с прямой спиной, да что уж там говорить мне самой хочется выпрямить спину, как будто мышцы сами этого хотят. Представлю Вам моего верного друга - валик для спины.
С ним я познакомилась на марафоне для красоты и молодости, и судя по отзывам участников, валик помогает вылечить не только сколиоз, избавиться от сутулости и прочих заболеваний спины, но и улучшить зрение. Результаты у всех конечно разные, кто-то избавился от пары диоптрий, а кто-то от половинки, но ведь и это уже замечательный результат не так ли?
Пишу о зрении в INSTAGRAM
Валик можно сделать самостоятельно дома, для этого нам нужно всего лишь полотенце. Скручиваем его плотно, перевязываем лентой, в диаметре он должен быть от 10 см, а шириной примерно 30-40 см. По личным ощущениям диаметр валика регулируем, тоньше или толще. Я пошла дальше и купила уже готовый валик, внутри которого можжевельник и лаванда, стоит такое удовольствие как пару чашек кофе.
Но самое приятное, то, что уделять внимание валику нужно все лишь 5 минут в день. Разработал его японский доктор Фукуцудзи, и в первую очередь валик призван снижать лишний вес и убирать лишние сантиметры на талии. На самом деле спектр чудес намного шире, это:
- выпрямление осанки
- уменьшение сколиоза/кифоза/остеохондроза и других заболеваний позвоночника
- поднятие груди
- увеличение роста
- улучшения зрения
- свободное дыхания
- уменьшения головной боли
- улучшение кровообращения и снятие спазмов
Лежать на валике нужно каждый день. Для этого:
1. Садимся на твердую поверхность, у меня это коврик для йоги. Далее кладём валик под лопатки.
2. Аккуратно и медленно ложимся на него и вытягиваем ноги, а руки заводим над головой.
3. Ноги на ширине плеч, это примерно 20 см или чуть меньше и разводим пятки наружу, а пальцы сводим вместе, чтобы большие касались друг друга. Что касается рук, то их переворачиваем ладошками в пол при этом мизинцы касаются друг друга.
4. Выходим из этого положения через удобный бок, лежим секунд 30, а затем переходим в положение кошки и прогибаемся в обратную сторону, дальше можно отдохнуть в позе ребёнка.
Начинать лежать на валике можно с 1-й минуты и постепенно увеличивать до 5, больше не нужно. Заниматься с валиком можно в любое время, мне нравится утром, только учтите, что после валика в течении 2-3 часов нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжёлой физической работой.
Имеются предостережения! Не рекомендуется лежать на валике беременным женщинам, тем кто имеет серьёзные травмы и диагнозы, обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом. Ну и самое важное предостережение, это прислушивайтесь к своему организму.
Также стоит быть готовым к тому, что лежать на валике будет слегка болезненно, мне например, по началу было тяжело дышать, в грудном отделе позвоночника то и дело что простреливало, но я всё равно пыталась расслабиться и сейчас совсем спокойно лежу и начинаю уже получать удовольствие.
Все подробности смотрите в видео:
Оцените статью и подписывайтесь на блог о естественном восстановлении зрения.
