Большинство выбирает жить с привычками и ничего не менять, но я считаю, что так делать нельзя. Жизнь одна, поэтому самое время включить голову и действовать.
Прежде чем я расскажу про этапы, давай рассмотрим несколько важных правил:
1. Чаще всего проблемы в жизни появляются из-за прошлых поступков. Что посеешь, то и пожнешь.
2. Когда поступки повторяются больше трех раз, они превращаются в привычку.
3. Привычки влияют на нашу судьбу. Думаю, ты часто видишь примеры этого правила в жизни.
4. Привычки впечатываются в наш мозг очень глубоко. Привычку сложно изменить, для этого нужна более глубокая работа над привычкой и замена её на другую.
5. Пока новая привычка не закопается глубже старой, мозг будет сопротивляться новым правилам, пытаясь действовать по-старому.
Старая привычка меняется за три этапа
1️ этап: Много времени
Обычно на формирование новой полезной привычки требуется много времени. И это не 21 день, как обычно пишут в интернетах. Скорее всего, тебе придется посвятить этому больше времени, иначе можно было бы потерпеть 21 день, а дальше расслабиться. Готовься работать хотя бы два месяца.
2️ этап: Непрерывность
Повторять привычку необходимо каждый день, хотя бы по-минимуму. Пропускаешь – все старания летят в мусорную корзину.
3️ этап: Осознание
Нужно понимать, что ты делаешь, а не жить на автопилоте. Все старые привычки – это автоматизмы. Если мы включим «автомат» слишком рано – сработают старые привычки. Внедрять новую привычку необходимо осознанно, понимая что именно ты сейчас делаешь.
Вот и всё. Америку не открыл, но надеюсь тебе это поможет. Теперь ты знаешь, как выработать хорошую привычку. Подпишись на канал, если было полезно.
Обучайся маркетингу БЕСПЛАТНО в команде спецов → TargetHunter
Смотри, что у нас есть для тебя:
- Комьюнити более 200 000 спецов в разных нишах бизнеса.
- База 500+ кейсов по маркетингу и бизнесу.
- Более 3000 статей по теме развития бизнеса.
- Регулярные ответы на вопросы от топовых специалистов по рекламе.
- Бесплатные публикации твоих кейсов в порядке очереди
- Сервис по поиску аудитории «ВКонтакте» с 150 функциями.
- Бесплатный саппорт для нашего сервиса 24/7
- Отличная атмосфера и настроение.
- Никакого негатива и токсичных людей – только адекватное общение.
Присоединяйся к команде → https://vk.com/targethunter Ждем тебя)