"Ты грустна, ты страдаешь душою:
Верю - здесь не страдать мудрено.
С окружающей нас нищетою
Здесь природа сама заодно."
Николай Алексеевич Некрасов
Я не бегун! Точнее сказать я больше не бегун....
Мне нравиться заниматься физическими упражнениями для здоровья. Но бег перестал быть упражнением которое мне нравиться, но я нашла решения которые помогли мне вернуть приятные ощущения от бега. И так начнем по порядку!
Раньше я бегала.
На самом деле, я действительно любила бегать (что?!) Я думаю, что причина, по которой я перестала наслаждаться этим, заключалась в том, что мне стало так скучно. Когда я пыталась слушать музыку, я тратила больше времени, пропуская песни или пытаясь найти песню, которая мне понравилась, чем на самом деле работает. Я наконец-то нашла несколько вещей которые помогают мне бегать!
Первое и самое главное это слушать аудиокнигу. Да вот так просто! Погружаясь в историю я не концентрируюсь о физических переживаниях. И полностью отдаюсь процессу. Прослушивания книги конечно же ! (Ха ха) Вот так ловко обманываю свой организм который бежит как бы автоматически. Вместо того, чтобы пытаться найти идеальную песню, чтобы отвлечь меня, я позволила словам отвлечь меня. Это работает намного лучше. И я снова начала получать удовольствие от бега!
И так вот мой топ помощников для бега от себя самой или за здоровьем:
- Скачайте аудиокнигу в плеер! Пусть мозг думает что мы в библиотеке!
- Пить воду, прежде чем идти. Я не любитель воды, но я пью воду примерно за 30 минут до того, как я иду за своим небольшим зарядом энергии.
- Бежим РАНО утром! Ненавижу когда люди смотрят когда я бегу. Я не самая быстрая да и мысли о том насколько изящно я выгляжу со стороны, сильно сбивают меня боевого настроя. Я бегу когда меня могут видеть только дворники. (Но им обычно не до меня)
- УДОБНЫЕ наушники! Я долгое время вообще не пользовалась этими устройствами, попробовав однажды неудобные я не могла представить что с этими выпадающими штуками из ушей вообще можно бегать. А потом как то внук дал померить свои, мне понравилось и я купила себе такие же.
- Резервная книга. В первый раз скачайте себе несколько книжек! Что бы в случае чего, сразу же сменить пластинку.
Кстати, совет с книгой в ушах помогает мне и в других делах, например когда я мою посуду или вяжу, я не замечаю как пролетают минуты. К слову телевизор например который работает на фоне постоянно отвлекает. Да так что ты постоянно отрываешь взгляд и вообще забываешь про работу.
Ну и последнее! В подарок так сказать к вышесказанному. Не забывайте хорошо и главное правильно покушать! Ведь диета в нашем возрасте это очень важно! Правильные продукты дают мне энергию и силы жить дальше.
О том как правильно питаться, что бы быть бодрым на пенсии читайте в моей следующей статье.
А на этом у меня все на сегодня! Ставьте классы и подписывайтесь на канал!