Как не сорваться и держать себя в руках!
Сидеть на диетах не просто, можно легко сорваться или вообще забросить ее. Тут все в нашей голове, с одной стороны кажется все очень просто. Ну не ем я вредные продукты и не пью всякую дрянь, и все. Казалось бы не чего сложного, но нужен полный контроль над собой! Есть определённую еду, если мясо то только варёное, если рыбу то желательно на пару. Как держать себя в руках и не сорваться?
1. Напоминайте себе для чего вы вообще начали худеть. Не позволяйте эмоциям встать выше вас!
2. Хочешь есть, попей воды. Это правило стало у меня уже на второй недели моих начинаний.
3. Хочешь сладкого? Найди замену для себя. Мёд или фрукты например.
4. Не делай часто замеров и взвешиваний. Один раз в неделю более чем достаточно. И обязательно записывай свои достижения.
5. Если ваши друзья или коллеги позвали вас в выходной отдохнуть в каком нибудь ресторанчике, а вы не уверены в себе, лучше останетесь дома. Зато потом вы будете выглядеть как вы этого желаете сейчас.
Самые трудные для меня, были первые две недели. При чем на второй недели, у моего друга была свадьба, и я не мог не явиться на торжество. Было трудно, но я не пил, поел овощи и салат. Даже кусочек торта не попробовал. Трудности будут преследовать вас везде, но через них нужно переступать. Помнить к чему вы идёте и верить в лучший результат. Ведь если вы этого сильно хотите он обязательно сбудется
Кстати если продержитесь месяц, дальше будет гораздо легче. Попросите помощь у близких с которыми живете, в первое время желательно даже не кушать вместе. Я например ужинал отдельно, так как один только запах жареной курочки меня манил на кухню. Когда все в доме поняли что я настроен серьёзно, даже кухню после себя проветривали, как бы это глупо не звучало.
Думайте только о хорошем и вперёд к своей цели!
Подписывайтесь на канал, будет много полезной информации.
Есть вопросы? Пиши в комментарии, с удовольствием отвечу.