Худей-ка!

Не так давно уже начал наблюдать, что скинуть 10 килограммов, не так уж и трудно. Многие конечно пишут, что это не реально. Но на самом деле тут нет не чего сложного, вы же сами этого хотите! Не нужно мычать себя до потери пульса в тренажёрных залах, не нужно соблюдать какую-то супер диету! Просто питайтесь правильно и все будет. До этого я написал много статей, как это сделать правильно и результативно. Не нужно себя мучать, ответ очень простой. Правильное питание. Читайте предыдущие статьи, там все расписано...

Сколько нужно время, чтобы скинуть 10 килограмм?  На самом деле 10 килограмм, цифра не такая и большая как кажется. Конечно набрать ее намного легче чем скинуть, но если стремится и идти к цели то все получиться. Итак немного расскажу как это удалось мне...

Как похудеть ещё быстрее? Как я уже писал в ранее опубликованных статьях, все зависит от питания. Как быстро вы начнёте худеть, зависит только от вас. Составляйте правильный рацион, и выбирайте продукты менее вредные, чем больше вы будете соблюдать все правила поставленные для себя, тем быстрее придёте к желаемому результату! 1. Употребляйте только разрешённые продукты питания. Ограничивая себя сейчас, быстрее добьётесь результата. 2. Питайтесь в начале 5 раз в день, далее 3, а потом выйдете на уровень 2 раза в день...

Худеем на 10 килограммов и чистим печень! Все знают что печень, это орган который может восстанавливаться. Поглощая вредную еду и алкоголь, печень очень быстро разрушается и обрастает жиром! Врачи давно заметили это явление у людей плотного телосложения, особенно у которых появляется большой живот. Лично я, сходил на приём к врачу и сделал УЗИ, сдал анализы И так далее. - В итоге моя печень была не в лучшей форме, прописали кучу лекарств, кстати которые не малых денег стоят, начал их пить, а явного эффекта так сказать не наблюдал...

Как держать вес, если уже скинул лишние килограммы.  Ничего сложного тут на самом деле нет. Главное питаться так же и желательно без срывов. И конечно же физические упражнения, ходьба, бег. Если вы скинули вес до того результата которого вы хотели достичь, то все резко не наберёте в любом случае. Если видите на весах что вес растёт, просто несколько дней не употребляйте не желательную пищу. Попейте больше воды, овощей и кашек, это ускорит процесс. Никогда не перетруждайте себя упражнениями. Сильно измученный организм не будет скидывать вес, наоборот будет копить его...

Похудел уже на 15 кг. Как я уже писал, начинал я питаться пять раз в день. Потом перешёл на трёх-разовое питание. Сейчас я питаюсь 2 раза в день. Кто-то скажет что это вредно, но я считаю иначе. Два раза в день это даже хорошо, ваш организм работает меньше времени, и поэтому берет энергию с отложенных жиров. Ем я сейчас 2 раза в день, это обед и ужин. Результаты очень меня удивили! Изначально я весил 123 кг, и вес уходит очень быстро. Обедаю я супом или гречневой кашей, плюс салат с огурцами и помидорами...

Как не сорваться и держать себя в руках! Сидеть на диетах не просто, можно легко сорваться или вообще забросить ее. Тут все в нашей голове, с одной стороны кажется все очень просто. Ну не ем я вредные продукты и не пью всякую дрянь, и все. Казалось бы не чего сложного, но нужен полный контроль над собой! Есть определённую еду, если мясо то только варёное, если рыбу то желательно на пару. Как держать себя в руках и не сорваться? 1. Напоминайте себе для чего вы вообще начали худеть. Не позволяйте эмоциям встать выше вас! 2...

Худеем вместе! Как я уже писал ранее, начал я с пяти-разового питания. Чем конкретно питался, рассказал в предыдущих статьях. Прошло примерно три недели, результат меня не очень радовал, я похудел всего на 4-5 килограммов. Решил убрать перекусы и кушать всего 3 раза в день. Порции не сокращал, на глаз казалось что наоборот, увеличил их. Я не говорю что начал есть больше, просто на глаз мне казались порции немного больше. Плюс например к обеду добавлял половину яблока или апельсина. Кстати, не всегда успевал готовить себе еду на работу, и приходилось выходить из ситуации...

Соленое или сладкое? Вообще выбор в рационе питания у каждого может быть свой. Многие диетологи рекомендуют не употреблять сахара и соль, то есть полностью исключить их из своего рациона. Про сахар вы наверное все знаете, а вот соль якобы задерживает воду в организме. Возможно и задерживает, но это для нас не критично, ведь она только задерживается, а не остаётся в организме навсегда. Например я, не люблю сладкое, поэтому от сахара я отказался очень просто, а вот с солью я расстаться полностью не...

Как я начинал питаться, и чем. Когда я понял что вешу 122 килограмма, решил что нужно что-то с этим делать. Хватить себя запускать ещё дальше, хотя вес вообще мне не мешал в повседневной жизни, да и друзья никогда плохого не говорили. На работе тоже чувствовал себя комфортно, так как из окружающих меня коллег некоторые были ещё толще. Начало. Решил что, условно возьмём, с 10 числа такого-то месяца я больше не употребляю алкоголь и не ем вредную пищу. Так и получилось с 10 числа я перестал употреблять фастфуд и алкоголь вообще...

Диета, которая помогла мне!  Многие источники говорят что лучше всего питаться 5 раз в день, Но данное мнение не всегда подходит всем, да и возможность есть 5 раз в день найдётся далеко не у всех. Чем больше раз ты ешь, тем больше организм вырабатывает жиров, и не берет то что есть, так сказать, в запасах.   Изначально когда я только начинал худеть, приемов пищи за день было 5, это: То есть ПЯТЬ раз в день, я употреблял ту или иную пищу, будь даже это продукты которые не содержат жиров. Вес уходил очень медленно, чтоб скинуть килограмм, мне приходилось ждать порядка 3-6 дней...

Худеем правильно! Все мечтают быстро и без лишних хлопот скинуть лишние килограммы. Но не все диеты подходят именно вам, у всех людей разный организм. Нужно понимать что не все что пишут в интернете 100% будет действовать...