Приветствую вас дорогие читатели на моём канале!
Сегодня хочу обсудить с вами очень важную тему, как мотивация! В дальнейшем эти не большие советы вы можете также использовать и в повседневной жизни! Ведь советы являются универсальными и применимы во всех аспектах нашей прекрасной жизни!
Когда мы начинаем заниматься в тренажёрном зале, через некоторое время возникают трудности. У нас появляются лень, нежелание заниматься дальше, нет мотивации и ещё куча отговорок. Да, такие ситуации были и у меня! Для вас у меня есть несколько советов, как я преодолел все эти трудности и как найти мотивацию для себя.
Вот те советы которые помогут вам преодолеть трудности и дадут вам мотивацию. Начните с малого, чтобы достичь большего!
Поставьте небольшие цели. Если не можешь съесть слона целиком, то съешь по частям. Раздели цели на совсем маленькие шаги, например: продержаться без сигарет/сахара ещё 1 дня, добавь +1кг в жиме, простоять в планке дольше на 10сек. и т.д. Небольшие цели должны быть легки в реализации. Записывай мини-цели! Посмотри затем на 3-4 цели назад - результат уже более ощутимый.
Похвали себя! За каждое небольшое достижение хвали. Может быть все идёт не так, как хотелось бы. Начни замечать самые маленькие изменения и похвали себя за них! Если продвинулся хоть на шаг вперед, значит стал на шаг ближе к цели.
Поставь сроки. Оплати экскурсию к примеру, которую уже нельзя отменить. Или можно даже поспорить с человеком, который справедливо будет требовать свой выигрыш в случае твоего проигрыша в споре. Сроки должны быть реальными и краткосрочными.
Напиши список целей из более 10 пунктов, что ты получишь в случае выполнения цели. Сложно написать цели - может это не твоя цель вовсе? Или хочешь чего-то другого? Тогда подумай над целью, или может переформулируй ее.
Напиши перечень «страшилок». Что будет с тобой, если не сделаешь это и оставишь все как есть? Чтобы точно захотелось мотиваций. Теперь тебе страшно?!
Соблюдай эти маленькие правила, и двигайся к намеченным целям, медленно, но верно!
Знаете, что мне больше всего нравиться в этих небольших правилах, так сказать "правила неопускания рук"? Да, может и она вам дала немного мотивации - это последний пункт! Мне действительно стало страшно! Куда я "качусь" и что станет со мной после ещё одного года "ничегонеделания"?
А какое правило понравилось/мотивировало вас? Пишите в комментариях свои варианты.
