С самого рождения мы оказываемся в отношениях со своей семьей. Потом жизнь набирает обороты, и круг общения увеличивается. Если человек чувствует безопасность, доверие, тепло – это здоровые отношения. Если же вам некомфортно, тревожно и вы должны подстраиваться – это зависимые, нездоровые отношения.
Как понять, какие у вас отношения и стоит ли их продолжать?
Первый гештальт взаимоотношений, за которым мы наблюдаем с детства, это контакт между родителями. Если в семье царит атмосфера взаимопонимания, люди интересуются друг другом и уважают личные границы – тогда у вас есть большие шансы построить комфортные отношения в будущем. Если же, наоборот, в вашей семье личные границы нарушаются, люди проявляют агрессию – в будущем у вас могут быть большие проблемы с отношениями. Чтобы понять, какая у вас сейчас связь, здоровая или нет, дайте ответ на вопрос: «Вам хорошо, комфортно всегда, или очень часто вы должны подстраиваться?»
Признаки здоровых отношений. Чек-лист
Уважение личных границ партнера
Если вы – пара, это не значит, что вы должны забыть о собственных интересах. У вас есть увлечения, хобби, интересы. Занимайтесь собой, уважайте свои желания. Ваш партнер, если любит, примет вас со всеми вашими тараканами и не будет пытаться вас переделать. Вы не будете бояться, например, сходить с друзьями в кино, потому что ваш партнер расстроиться, начнет ревновать и закатит скандал. Вы знаете одну истину: вас любят, принимают и понимают.
Вы можете говорить о ваших переживаниях
Люди, безусловно, могут ощущать в отношениях не только радость и счастье, но и нечто негативное. Главное – говорить об этом. Если вам что-то не понравилось, скажите об этом партнеру, скажите прямо! Не стоит предъявлять претензий, говорите только о себе и своих чувствах. Не нужно кричать: «Ты плохой, потому, что…», скажите: «Мне не понравилось, меня обидело, когда ты…». Если вы дороги человеку, он вас услышит, это больше не повторится. Если ему все равно, ситуация повторяется – уходите, это не ваш человек, ему не интересны ваши переживания и чувства.
Безусловная любовь
В детстве невротические родители научили нас следующему: «Закончишь семестр на «отлично» – поедем в путешествие, купим велик…». Забудьте это! Вы выросли и думаете, что любовь нужно заслужить, а это – не так. Любовь – безусловна! Если человек вам дорог – вы заботитесь о нем просто так. Если же вы все время ждете чего-то взамен, это – нездорово. Отношения – иррациональны, это не рынок, где все рационально просчитано. Всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Если вы не чувствуете тепла и заботы со стороны партнера – значит, так и есть, прекращайте такие отношения. Главное, ничего не бойтесь, идите вперед и стройте здоровые отношения.