На связи Алексей и сегодня затронем тему гормональной системы мужчин. Хотите, чтобы ваш тестостерон вернулся на место, где был лет 20 назад? Есть простой выход и о нем будет идти ниже!
Короче, давайте по порядку и попробуйте придерживаться этого плана хоть две недели, и вновь обретете такую силу, что вам и перфоратор не понадобится, уж мне поверьте.
Поехали:
1. Полюби жиры. Только не те, что ты решил себе на черный день оставить, а в продуктах. Дело в том, что организм человека устроит так, что жиры отвечают за нормальную жизнь гормональной системы. Запомни, минимум 1г жира на 1кг веса тела. Больше можно, без фанатизма, чтобы не вылететь за норму калорий, меньше нельзя.
2. Холестерин - это не вредно. Курить вредно, пить тоже. Но, я не учить пришел, мне плевать. Я просто рассказываю, как сделать, чтобы стоял всегда. Ешь яйца, от 2 до 5 будет достаточно. За сказки с вредностью забудь. Твои клетки Лейдига в семенниках продуцируют из них тестостерон, холестерин для них расходник.
3. Двигайся! Застой крови в органах малого таза, тебе спасибо не скажет. Будешь двигаться - будут лучше омываться кровью органы, а соответственно - лучше работать.
4. Ешь капусту. Короче, в организме мужика есть эстроген и он тоже надо, но в избытке. И есть такой процесс ароматизация, из-за него тестостерон переходит в эстроген. Так вот, различная капуста, уменьшает эти реакции и ВУАЛЯ! У вас больше мужицких гормонов!
Так, дальше все будет из рода фантастики, но я все таки скажу. Но, если честно, то и этих 4 пунктов хватит для нормализации уровня гормонов.
- Бросай пить и курить. Ну, хотя бы пей поменьше. Никотин сужает сосуды и уменьшает производство тестостерона. Пиво - это кладезь женских гормонов. А любой алкоголь вообще может прекратить синтез тестостерона. Но запомните, все, что больше 1 мл на 1 кг веса - несет вред и ухудшает гормональный фон.
Сказал еще не все, вернемся к этой теме. Будете придерживаться хотя бы 4 пунктов и все будет супер. Последний для самых отважных, но и награда того стоит, выбирайте сами, ударение на О или И))))
Подписывайтесь на меня и я порадую еще не одной полезной статьей. Ну, мне еще и приятно будет!