Наверняка у вас на кухне завалялись несколько баночек. Так вот в них можно приготовить вкусный и полезный завтрак — ленивую овсянку.
В разных банках можно готовить сразу несколько порций, да ещё и с разными вкусами. Я сделал две версии.
❶ овсянка + яблоко + кокосовое молоко + орехи + кокосовая стружка
❷ овсянка + банан + молоко + какао + арахисовая паста
Пробуйте всё, что завалялось в шкафу: орехи, семечки, изюм, семена льна или чиа — экспериментируйте, тут нет правил.
Готовить очень просто. Засыпьте овсянку в банку, натрите туда любой фрукт, добавьте всё остальное и залейте любым молоком или хоть водой (чтобы покрывало всю овсянку).
Встряхните и поставьте на ночь в холодильник.
Утром, вас ждём потрясающий и полезный завтрак и полчаса свободного времени.
Кстати, очень удобно брать с собой на работу.
Ещё суперпростые рецепты завтраков:
🍳 почему вы неправильно жарите яичницу