Знаете, мне следует написать, как многие делают, не стоит пробовать без подстраховки , да еще и одному,а если вы новичек, так пока не наберете 500 часов просмотров как делают другие, то не приступайте..
Если вы не отбитый на голову и у вас есть хоть какой-то опыт, то у вас все получиться,если вы ребенок, конечно не стоит делать, хотя, мне было 2 когда мы стали делать данные упражнения на тренировке по борьбе самбо, поэтому, все со мной хорошо, болене того, в те времена многие делали эти упражения неправильно, а сейчас же много информации есть в интернете, в том числе видео-информативной, где разбирают все детали. Моя задача дать вам повод, заинтересовать, а все остальное в ваших руках.
Не существует супер таблетке, кроме анаболиков, но это плохо и не думаю, что подойдет под ваши цели, наша цель-держать себя в тонусе, и что бы в случае, если на нас напали мы могли сделать 3 подхода по 12-20...
Возвращаясь к теме статьи, то отмечу что это упражнение нагрузить все ваши капиляры, вены вздует и вы завоете, когда сделаете хотя бы 3 подхода по 10-15 раз, плечи действительно в шоке, + высвобождается психоэнергия, ведь действительно задействуется многие резервы организма, ведь не просто отжаться, надо держать стабилизацию, дыхание тоже немаловажно,
Отмечу главное, если у вас не получилось с первого раза, не стоит продолжать, вернитесь к стандартным отжиманиям и укрепите вашу мускулатуру, если вы не смогли -значит еще не старт, надо поднабрать фурекко и вернуться и победить.
Если вы не смогли, это значит, что еще не время и ваши руки слабоваты для данного упражнения, но как же это задевает, поэтому идите и тренируйтесь, если вы со стенкой не можете справиться, то при виде реальной угрозы, останеться только бежать? Да, иногда это неплохой вариант, но как долго будешь бежать?
На этом все, весь текст чисто с моих слов, надеюсь вам зайдет, поэтому подписывайтесь, не дайте пропасть трудам зря, для вас эо ничто,А мне стимум продолжать в таком формате и говорить откровенно правду.