МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ на похудении.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Нужно есть как можно меньше углеводов, потому что они вызывают #жир на всех местах, а еще от них заливает водой.
От углеводов не жиреют. Жиреют от переедания. Если ты хаваешь, как не в себя, то нет принципиальной разницы, что именно. Проблемы будут в любом случае. Попробуй на досуге переесть белка. О, этот чудный чёрный кал и тяжелейшее отравление 😁 Заливает от плохого обмена веществ (или если менстра близко). Гречка и макароны не задерживают воду. Другой вопрос, что под углеводами наш народ воспринимает химозно-трансгенный коктейль из желатиновых конфет, картохи фри в МакДаке и хлеба из супермаркета с двацатью пятью е-добавками. Медленные и (о, Боги!!!) быстрые углеводы из натуральных продуктов не превращаются в жир!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Нельзя есть углеводы на ночь, потому что ночью любой углевод отложится на боках и ягодичках.
Для похудения имеет значение суточный дефицит. Вообще без разницы, утром вы съедите вашу норму углей или вечером. Вы не потолстеете от тарелки риса или макарон на ночь. Спать крепче будете, это да. Учёные доказали, что если съесть угли на ночь, спится лучше и фаза быстрого сна наступает легче. Шах и мат, любители курогруди с огурцом 😁 Не бойся есть на ночь, бойся жрать. Опять же, вопрос в выборе правильных углеводов и в общей калорийности пищи за день.