Лично я видел как минимум несколько человек которым больше 40 лет и которые занимаются на турниках и несколько, кому тоже больше 40, но которые не занимаются.
И знаете что?
- Они кардинально отличаются.
Некоторым даже 60, а они ещё во всю заигрывают с медсёстрами, а кто-то в 40 поставил на себе крест.
Физические упражнение делают нас минимум на десяток лет моложе и внешне и внутренне.
Но почему именно турник?
Под словом турник я буду подразумевать турник и брусья.
Всё дело в том, что как бы нам не хотелось, но наши суставы - не резиновые, могут и "хрустнуть".
Да и сосуды даже при самом правильном питании хуже чем у того, кто в 20 ведёт самый отвратительный образ жизни.
И штанга в 120 кг в такой ситуации - это не лучшая затея.
Но оставаться совсем без нагрузки просто нельзя. Тогда и кости, и сосуды совсем ослабнут по ненадобности.
И турник - это просто идеальный вариант.
1) Спина
Во-первых у нас будет здорова спина, так как подтягивания отлично развивают мышечный корсет, который держит осанку и позвоночник.
И при этом собственный вес не даст слишком большой нагрузки на суставы и сосуды, как например это сделала бы штанга в 120 кг.
2) Сердце и сосуды
Во-вторых сердце и сосуды и будут в тонусе и не будут перегружены.
3) Меньше жира
ДА что уж говорить, жира на теле будет гораздо меньше, так как любая тренировка запускает ускорение сжигания жира на весь день.
Кстати как-то уже писал, что лучше заниматься чаще, но меньше, так каждый день у нас будет лучше сгорать жир.
А малое количество жира ещё значительно продлевают молодость и даже повышают продолжительность жизни на 1-2 десятка лет.
4) Внешний вид
Помимо того, что по лицу нам спокойно будут давать на десяток меньше, ещё и физическая форма может быть не хуже чем у 18-летних.
Отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, скручивания таза на турнике - и вот мы по факту прокачали все основные мышцы тела.
И спина, и руки, и грудные, и плечи и даже пресс.
Ну а ноги уже можно по желанию. Приседания с собственным весом или с небольшим дополнительным весом.
Конечно "турники" не дадут нам внешний вид бодибилдера, но оно нам разве и надо?
Как по мне достаточно быть в просто хорошей форме, с хорошим самочувствием, настроением и здоровьем.
Поэтому тренажёрный зал - тренажёрным залом, но вот хотя бы на турниках может заниматься каждый, и по моему мнению это очень важно делать.
Пишите в комментарии что об этом думаете вы...
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь.
Это очень поможет развитию канала.