Худеем вместе!
Как я уже писал ранее, начал я с пяти-разового питания. Чем конкретно питался, рассказал в предыдущих статьях.
Прошло примерно три недели, результат меня не очень радовал, я похудел всего на 4-5 килограммов. Решил убрать перекусы и кушать всего 3 раза в день. Порции не сокращал, на глаз казалось что наоборот, увеличил их. Я не говорю что начал есть больше, просто на глаз мне казались порции немного больше. Плюс например к обеду добавлял половину яблока или апельсина.
Кстати, не всегда успевал готовить себе еду на работу, и приходилось выходить из ситуации. Покупал себе в столовой просто гречку, благо возле работы есть столовая, и пару овощей в магазине, это и был мой обед.
После последнего приема пищи, спустя два часа, жутко хотелось кушать, в такие времена я всегда пил воду, или зелёный чай без всяких добавок и сахара.
Результат за две недели меня удивил, я скинул ещё 5-6 килограммов. Бывало что весь уходил быстро, а иногда вообще останавливался на пару дней. Но я заметил что, стал пить гораздо больше воды, думаю это тоже очень повлияло на вес. И в этот период я начал заниматься, немного физических упражнений, о которых я расскажу позже. Итак, итог:
- Порции не так заметно, но стали уменьшаться.
- Начал пить больше воды, 2-3 литра в день.
- Килограммы исчезали намного быстрее.
- Немного физических упражнений
И так за 5 недель я скинул порядка 10-11 килограммов. Результат меня йобрадовал и я продолжил дальше.
Если вы тоже хотите похудеть или держать себя в форме, подпишетесь на канал. Я отвечу на все интересующие вас вопросы.