Согласно исследованиям Мичиганского университета, разговор с самим собой от третьего лица полезен для психического здоровья. Исследователи решили определить, как влияет на эмоции то, как люди разговаривают сами с собой во время негативного опыта. В первом эксперименте добровольцам показывали серию негативных и нейтральных изображений, пока исследователи записывали их активность мозга на ЭЭГ. Половина добровольцев при просмотре изображений спрашивали себя: «Что я сейчас чувствую?» Другая половина задавала тот же вопрос, используя свои имена в третьем лице - например, «Что Майк чувствует сейчас?» Во втором эксперименте участники вспоминали свой негативный прошлый опыт и задавали себе те же вопросы, а исследователи наблюдали, какие области их мозга были активны, с помощью сканирования мозга в МРТ.
Они обнаружили, что когда люди разговаривали сами с собой от третьего лица, эмоциональная активность их мозга снижалась гораздо быстрее. Также у них меньше активизировалась область мозга, отвечающая за болезненные воспоминания, и в целом они использовали меньше умственных усилий, чем участники, анализировавшие свои эмоции от первого лица. Всё это говорит о том, что анализ своих чувств в третьем лице позволяет лучше справляться с ними.
Почему так происходит? По мнению исследователей, обращение к себе в третьем лице заставляет людей думать о себе так же, как они думают о других. Это позволяет немного дистанцироваться от своего опыта, что часто помогает лучше регулировать эмоции.
Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41598-017-04047-3