«Без прошлого нет будущего», так гласит известная народная поговорка. Действительно, прошлое – это неотъемлемая часть жизни любого человека, и его негативные моменты, неудачи и обиды тормозят нашу самореализацию в настоящем. Негатив, который был в нашем прошлом, мешает нам двигаться вперед и снижает нашу самооценку. Для того, чтобы верить в себя. в силы и быть успешными в будущем, необходимо забыть обиды, которые нас терзают изнутри. Данная статья имеет своей целью показать, как это сделать.
Как забыть обиды
Забыть свое прошлое, к сожалению, не так просто. Чаше всего, мы вспоминаем обиды, когда остаемся наедине сами с собой. Появляется чувство вины, досады по поводу того, что ситуация могла сложиться по-другому. Если у Вас не получается зачеркнуть негативные воспоминания, то предлагаем Вам несколько способов забыть свои обиды:
Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Вспомните ситуации из своей жизни, когда возникали конфликты с другими людьми, и попытайтесь взглянуть на со стороны. Отбросьте эмоции и старайтесь быть невозмутимыми. Ваша цель – закрыть дверь в негативное прошлое, а энергию созидания направить в будущее. Сконцентрируйтесь только на поставленной цели и следите за негативными воспоминаниями, как за сюжетом фильма, при этом сами в нем не присутствуйте! Записывайте на листе бумаги имена людей, которые есть в Ваших воспоминаниях. Делайте данное «упражнение» столько времени, пока не останется негативных воспоминаний. Не стоит слишком напрягать память, вспоминая все моменты в жизни, когда Вас обидели. Если какие-то моменты не всплыли в первую очередь, значит, они не так важны для Вас и обиды были напрасные.
Когда все необходимые имена будут записаны, спокойно и также отстранено просмотрите получившийся список. Если в нем много имен, ничего страшного, так как это не имеет никакого значения. Постарайтесь не испытывать эмоций к людям с этими именами. Если кто-то причинил Вам боль, обидел, предал - все это уже пережито и сейчас не имеет значения. С этой точки зрения рассмотрите каждого человека из списка, не делите их на хороших и плохих. Наведите порядок в своем прошлом, никого не осуждайте и не критикуйте.
Смотрите на имена в списке в течение такого времени, пока Ваше сознание не начнет воспринимать их отстранённо.
Следующий шаг - забыть прошлое. Полностью забыть свое прошлое невозможно, поэтому в своем сознании сформируйте некую нишу, в которую поместите свое прошлое на долгое хранение. Наша память – большое хранилище, где запечатлены все наши события в жизни. Полностью уничтожить воспоминания из памяти невозможно, но поместить их в отдельный"ящичек"и плотно закрыть в этом помещении дверь вполне реально.
Поблагодарите всех, кто был в Вашем прошлом и на кого Вы были обижены. Скажите им спасибо за ценный опыт, который Вы приобрели. И неважно, этот опыт был негативным или позитивным, ведь наш опыт - это фундамент будущего. Составьте мысленное благодарственное обращение ко всем попутчикам, которые поучаствовали в Вашей судьбе. Обращайтесь с этой речью к людям из Вашего списка столько раз, пока не ощутите внутреннюю легкость и облегчение. Это будет означать, что Вы решили проблемы прошлого, и обиды забыты. Прощайте сами и простите всех своих обидчиков.
После того, как обиды будут забыты, не забудьте «закрепить» результат. Направьте всю свою энергию и позитив на будущее. Планируйте корректно свое будущее, не втягивая в это других людей. Не надейтесь на участие других людей в Вашей личной судьбе, планируйте свое будущее самостоятельно. Не надеясь на других, Вы не станете таить обиды, если кто-то пройдет мимо Вашей судьбы.
Если Вас терзают обиды, самое важное – осознать, что Вы пережили эту ситуацию, она уже Ваше прошлое и переживать это в настоящем нецелесообразно. Стройте свое будущее на позитивном мышлении, и Ваши жизненные цели будут достигаться легко и непринужденно!