В последнее время, людей всё чаще стал интересовать здоровый образ жизни, правильное питание и спорт. А где, как ни в интернете брать информацию о питании, диетах и тренировках. Но за частую на сайтах пишут ужасные советы, которые вредят в разы больше, чем несут блага.
В этой статье я хочу поговорить о разных родах диет и рассмотреть, реально ли вообще похудеть на таких диетах и не навредить своему здоровью.
Как правило людям нужен быстрый результат, никто не хочет трудиться и отдавать много времени СВОЕМУ здоровью. В поисках быстрого эффекта люди окунаются в поисковые системы и находят не совсем полезные диеты. Разберем одну на примере.
Диета 6 лепестков автор Анна Юханссон.
Более подробно с сутью диеты можно ознакомиться на сайте http://6lepestkov.ru/
Суть диеты заключается в употреблении одного вида продукта в день, своеобразная монодиета на каждый день. Диетолог заявляет, что диета длятся 6 дней и примерная потеря веса в сутки от 0.5 до 0.8 кг. Заманчивые цифры не правда ли? Но давайте разберемся чуть подробнее.
Известный факт, что в первые дни диеты человек интенсивно теряет массу. Но это не жировая масса, а лишняя вода, находящаяся в организме. Так же в этой диете не расписаны граммовки и калорийность продуктов, что не позволяет рассчитать ЖБУ и человек не знающий может спокойно начать переедать, а к концу неделе удивиться не сброшенным а набранным.
В рационе человека должны присутствовать жиры, белки, углеводы, витамины и минералы каждый день.
Никакие диеты не принесут должного результата, а если он и будет, то кратковременный.
Нужно гнаться не за чудодейственными диетами, а за правильным питанием, правильным образом жизни.
Единственный способ качественно и на долго избавиться от лишнего веса, это подсчет калорий, создание дефицита калорий и правильный их подбор, Ведь нам же нужен не только худой организм, но еще и здоровый.
В дальнейшем на моём канале будут опубликованы методики правильного питания, комплексы упражнений и многое другое посвященное здоровому образу жизни.
Если хочешь совершенствовать своё тело вместе со мной, подписывайся и следи за публикациями. Будем здоровыми вместе!