19 января у православных христиан один из самых основных праздненств за год - Крещение Господне. Традиционно в эту дату многие верующие погружаются в холодный водоём. В городе Сургут 19 числа можно будет выкупаться в 7 купелях.
Чтобы омовение оказалось не только безопасным, но и полезным для здоровья, желательно соблюдать некоторые правила. По словам Владимира Пидзамкива, руководителя Сургутского филиала Центра медицинской профилактики, необходимо подготавливаться к обряду погружения в прорубь заранее. Он ныряет в прорубь около 15 лет, и считает, что на подготовку к купанию есть несколько дней. Это необходимо, несмотря на то, что сама процедура омовения не длится больше одной минуты.
Советы тем, кто хочет поучаствовать в крещенских купаниях:
Проверить состояние своего здоровья и посоветоваться с доктором;
Начать закаливание. Для этого подходят как влажные обтирания, так и контрастный душ. Это отличная подготовка к погружению в прорубь;
Отказаться от спиртного за 1 день до события. Также, не нужно пить алкоголь в день омовения, и на следующий день после него;
Необходимо выбирать исключительно те проруби или иордани, которые специально для этого были оборудованы. Там будут дежурить полицейские, доктора, спасатели, чтобы оказать вам необходимую помощь при возникновении чрезвычайных ситуаций;
Нужно приготовить и взять с собой одежду: махровое полотенце большого размера, шлёпанцы на нескользящей подошве, удобные для скорейшего надевания предметы одежды и обувь;
Поесть примерно за полтора часа до планируемого погружения. Нужно употребить достаточное количество пищи, чтобы не чувствовать голода, но объедаться тоже не стоит;
Стоит принести с собой горячий чай, чтобы обогреться после процедуры.
Омовение в холодной воде полностью противопоказано для:
Людей, у которых присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы (люди с гипертонией, ишемией, аритмией).
Категорически нельзя окунаться в прорубь тем, у кого есть глаукома, эпилепсия, сотрясение мозга, язва, гепатит, астма, или иные хронические заболевания в фазе обострения.Тем, у кого обнаружены простудные заболевания, даже в период выздоровления.
Тем, кто принял алкоголь накануне либо в сам день омовения. Это может повлечь серьёзные последствия. Так, алкоголь действует на сосуды, расширяя их, холодная вода - сужает. В итоге - возможно, случится потеря сознания и даже остановка сердца.
Согласно словам Владимира Пидзамкива, он категорически не советует погружаться в прорубь тем, у кого наблюдается какой-либо из указанных недугов.
Следует воздержаться от омовения и тем, кто выпил алкоголь накануне или в Крещение.
Погружения в прорубь полезны исключительно для людей, которые со всей ответственностью подходят к приготовлениям к событию.
До погружения необходима разминка: приседания, махи руками и наклоны. Это подготовка, чтобы разогнать кровь. После погружения лучше быстро одеться, попить чаю и отправиться домой.
Источник: https://nash-surgut.ru/obshchestvo/2020/01/18/kak-pravilno-okunatsya-v-prorub-sovety-spetsialista/