Человеческое тело нуждается в еде, чтобы адекватно функционировать. Но иногда потребность в пище превращается в зависимость от неё. Это навязчивое состояние появляется в ответ на некоторые негативные эмоции, такие как стресс, грусть или гнев.
Употребление пищи способствует накоплению дофамина, который отвечает за положительные эмоции. Именно поэтому еда часто становится решением любых проблем при стрессах. Пища, способствующая возникновению такой зависимости, обычно вредная для здоровья. Это могут быть чипсы, сухарики, покупные сладости, белый хлеб. Часто такое состояние также возникает из-за расстройства пищевого поведения (булимия, ожирения, неконтролируемое переедание). Но как же распознать зависимость от еды? Читаем.
Хочется что-то даже когда сыт
Как часто у вас появляется чувство, что вы уже наелись, но съели бы ещё что-то, но точно не знаете что. Это и есть первый симптом зависимости от еды. Голод и тяга к чему-то – не одно и то же. Большинство людей периодически испытывают тягу к тем или иным продуктам, но если это чувство с вами каждый день, значит пора задуматься.
Больше, ещё больше
Вторым симптомом пищевой зависимости является неконтролируемое желание съесть больше. Вот вроде вы уже наелись, и уже не лезет, но хочется ещё и ещё. Часто это заканчивается тем, что вы, например, хотели съесть один кусочек торта, а съели весь. Этот симптом становится основой многих проблем со здоровьем и лишним весом.
Чувство вины
Появляющееся после употребления пищи чувство вины и есть третьим симптомом. Человек может чувствовать, что он делает что-то не так, а затем отрицать это, и снова съедать всё, что есть дома.
Поиск оправданий
Когда вы начинаете искать оправдания своему пищевому поведению, вы сталкиваетесь с проявлением четвертого симптома. Например, с утра вы сели на диету, а в обед съели торт и оправдываете себя разными отговорками.
Вы прячете еду от других
Пятый симптом проявляется желанием спрятать еду от всех, чтобы она досталась только вам. Такие люди также предпочитают есть еду в одиночестве, спрятавшись от всех.
Проблемы со здоровьем
Невозможность бросить есть, даже когда появились серьезные проблемы со здоровьем – шестой симптом. У человека может появиться ожирение, диабет, болезни сердца, и даже рак. Но ему будет всё равно, ведь у него есть еда.
Приглашаем прочитать эту статью и другие не менее интересные материалы на нашем сайте: 6 симптомов зависимости от еды