Как подзарядить внутренние батарейки?
Вопрос актуальный. Особенно, когда тебе 30+ и старше. С возрастом тема ресурса для многих становится более актуальной.
Источники энергии можно разделить на телесные и психологические.
Все начинается с тела. Поэтому напомню многим известные, но часто забытые в каждодневной суете способы наполниться энергией через тело.
- Сон.
- Качественное питание.
- Натуральные витамины. Они бывают не только в фруктах, овощах, но и в виде препаратов, если производитель хороший.
- Физическая активность. От прогулки в парке и зарядки до фитнеса и спортзала. Что вам ближе.
- Массаж и самомассаж.
- Расслабляющая ванна.
- Техники расслабления.
- Спонтанный или экспрессивный танец. Проще говоря, танцуй, как хочется. Иногда 2-3 минуты такого движения достаточно, чтобы подзарядиться.
- Просто ничегонеделание. Полезная лень.
А теперь другой вид источников энергии - психологические, душевные или духовные - как хотите.
Ваш интерес к чему-либо - ваш источник энергии. Все, что вас интересует, вас и подзаряжает.
Творчество. Оно же хобби, увлечение или в идеале любимое дело, которое стало профессией.
Душевное общение с близкими людьми.
Медитация.
Новое. Что-то новенькое даже в мелочах. Мы часто слишком привязаны к стабильности. Но впустить новое, пусть и слегка, уже взбодриться. Не такой, как всегда завтрак, другой маршрут на работу, новая прическа и т.д.
Путешествия (но это наполняет не всех).
Книги. Здесь тоже на любителя.
Природа.
Общение с домашними питомцами.
Внешний вид. Забота о своей внешности, ощущение себя красивой, ухаживающие процедуры - мощная подзарядка.
Концерты, выставки, музеи, театр.
Психотерапия. Травмы, негативные комплексы, повторяющиеся сценарии - чёрный дыры для энергии. Исцеление травм, а именно жил и происходит в работной работе с психологом, это другой уровень жизни - энергетически, физически, в отношениях, деньгах, самореализации.
Есть энергия - есть идеи, решение застарелых проблем да и просто радость жизни, которой многом так не хватает.
Здорово, если вы составите свой список энергетиков. Для каждого он индивидуален. Кто-то наполняется на шумной вечеринке, а кому-то для подзарядки нужны книжка, кот под боком, тёплый чай и тишина.
Такой список удобно открыть в том же телефоне, когда уже нет сил искать эти самые источники энергии. Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Читайте также: