Лето - прекрасное время для отпуска и оздоровления. Однако солнце и жару многие переносят далеко не так хорошо, как хотелось бы.
Медики предлагают несколько рекомендаций, которые помогут справиться с духотой и высокой температурой. Особенно актуальны эти советы для жителей городов, где жаркие дни переносятся намного хуже, чем на море или в горах.
Основное правило - пить как можно больше воды либо чая, лучше в утренние и вечерние часы.
При этом напитки не должны быть холодным, оптимальная температура - 25 градусов (в этом случае жидкость быстрее усвоится).
Любителям сладостей, острой и соленой еды рекомендуется изменить свое меню, чтобы не увеличивать потребности организма в жидкости.
Известно, что на пляж лучше не выходить днем - в это время солнце особенно активно. Это же правило актуально и для города.
После 11 и до 16 часов рекомендуется меньше бывать на улице, а если и есть необходимость пройтись по городу - не стоит забывать о головном уборе.
Кстати, людям, принимающим некоторые медицинские препараты (антибиотики, противозачаточные), важно помнить - их кожа особенно чутко реагирует на воздействие солнечных лучей.
Влиянию ультрафиолета подвержены и глаза. Чтобы уберечь роговую оболочку, выходя на улицу, необходимо надевать солнцезащитные очки.
Их стекла могут быть коричневого, зеленого, желтоватого оттенка.
Сухой и горячий воздух является причиной и многих косметических проблем.
Например, чтобы не допустить пересушивания волос, нужно регулярно пользоваться увлажняющими шампунями и масками.
От воспаления нежной кожи губ спасет гигиеническая помада или бальзам. Кожу лица в течение дня также необходимо увлажнять - с этим хорошо справляются спреи с минеральной либо термальной водой.
Привычные духи и спиртосодержащие дезодоранты могут вызвать появление пигментных пятен, поэтому от их применения лучше отказаться.
Оставайтесь всегда красивыми и здоровыми!
Спасибо за подписку, лайк и репост
Подписывайтесь на канал Так просто