Как я уже писал ранее в статье "Почему я не хожу в спорт залы", спортом я занимаюсь, но только в домашних условиях. Ибо ленив.
Я бы и спортом себя не мучал, но люблю себя и не хочу в чем то ограничивать. Ем что хочу и когда хочу, хоть в 21ч. хоть в 22ч. Ну и хочется выглядеть в своем возрасте (49 лет) достойно. Что бы на пляже не стыдно было раздеться.
За это три раза в неделю бег 30 мин. по 5,5 км и пять раз в неделю отжимания 2 подхода по 100 повторений.
Занимаюсь уже с 2006 года примерно.
Сегодня пробежался принял горячий душ и кайф!!! Как после секса!
Появилась идея, в свете всех сегодняшних веяний на счет здорового образа жизни, взять отдельного индивидуума, желающего похудеть, поправить фигуру или вообще приобщиться к спорту и провести его по той же схеме, что и я начинал заниматься.
Раньше, до 33 лет, я ненавидел бег и все что с ним связано. Приобщился и начал получать удовольствие где то на третий месяц регулярных занятий.
Люди платят сумасшедшие деньги за модные спорт клубы, по моей методе можно заниматься в любом месте, лишь бы были свободными 2 кв. м. пола и улица для побегать. В крайнем случае беговая дорожка, но она по деньгам как клубная карта на год, а мне служит уже 9 лет.
Идея в следующем - заключаем договор с человеком на следующих условиях - он вносит 60 т.р. мне, из которых 30т.р. идут как оплата за тренировки (мое время тоже что то стоит) и 30 т.р. стимулирующий залог.
Обговаривается время, допустим с 6:00 до 10:00 и с 18:00 до 22:00, ежедневно человек может выбрать 45 мин., в течение которого ему удобно провести занятия. 30 дней месяца. Приходя на занятие человек получает от меня залоговую тысячу рублей. Не приходя по неуважительным причинам (оговариваются заранее) теряет тысячу рублей. Если я не смогу прийти на занятие - отдаю свою и его тысячу.
Думаю, такой подход может простимулировать человека проводить регулярные тренировки.
Второй месяц - 30 т.р. залога и 15 т.р. оплата за тренировки. На третий месяц, я думаю человек сам поймет систему и втянется, как втянулся я.
Результат будет 100% в первый месяц при условии регулярности тренировок. Нагрузки само собой будут по нарастающей, я тоже не с 5 км начинал и отжимался по 5 раз.
Вот мысли все бродят в голове, но заняться особо некогда - основной работы завались.
Выложил здесь, что бы услышать советы, может в чем то ошибаюсь, что то не учел...
Но все о чем говорю, прошел сам, шаг за шагом. Спорт помог мне выбраться из тяжелой депрессии, когда я отжимался так, что мышцы синели, когда боль душевную выгонял болью физической, бегал до тех пор, пока все мысли из головы не вылетали кроме одной - не упасть.
Сейчас, конечно, ситуация другая, занимаюсь уже для удовольствия.