Завтра, а может и уже сегодня вечером, важное событие, а то самое платье трещит по швам? Вам срочно, а точнее за один день, нужно сбросить хотя бы 1 кг? Есть решение! Это верный способ, который уже много-много раз спасал меня лично. Расскажу на моем конкретном реальном примере. Мой вес 54, ну и плюс/минус 1 кг. Да, я не терминатор, и не могу держать стабильно один и тот же вес, даже с моим богатым опытом похудения. Это, во-первых, женские циклические колебания веса, а во-вторых,
я не придерживаюсь маниакального принципа диеты, мне гораздо симпатичнее принцип отсутствия крайностей и жестких рамок, но все в меру и с умом, и я допускаю небольшие колебания веса.
Да даже когда у меня моя норма веса или даже меньше, и если какое-то важное событие, мне всё равно перед ним хочется скинуть ещё 1 кг, ну, девушки, меня поймут :-). Так вот, что я делаю. Покупаю кефир! :-) Да-да, он самый, родимый. Один литр, плюс в бутылку могу немного налить молока, это для тех, для кого чистый кефир слишком кислый. С молоком вкус мягче и весь день будет легче продержаться. Хотя, если впереди важное и волнующее событие, то от его предвкушения риск сорваться очень маловероятен.. Конечно же, кефир нужен обезжиренный, молоко 1,5-2,5, но молока максимум 50 мл на 1 литр кефира. Также лучше добавить в рацион дня зеленый чай. Он важен в двух случая. Во-первых, как средство вывести лишнюю жидкость. А иначе за счет чего уйдет ненужный килограмм? Думаю, уже все знают, что чтобы за один день сжечь килограмм жира, нужно ничего не есть и весь день бегать на беговой дорожке. Во-вторых, зеленый чай выручит при приступах голода - кофеин поднимет уровень сахара в крови, придаст сил и энергии, так недостающей при потреблении одного кефира, плюс антиоксиданты и ещё много чего полезного, что поддержит в этот день, единственно важно при приступах голода зеленый чай заваривать покрепче. Также отличным включением будет лимон и вода, они придадут большей свежести, да и похудательный эффект будет лучше. В итоге что получаем: кефир не даст умереть с голоду в течение дня, не будет вреда пищеварению (если вы здоровы), т.е. это лайтовый способ, нежели вообще ничего не есть, и при том, сохраняя более или менее работоспособность (я один раз так режимила на работе, и всё ок). В дополнение можно мультивитамины, они отлично дополняют и облегчают сию процедуру. Ну, это уже индивидуально, кому-какие, и нужны ли. В итоге при таком рационе за день уходит 1-1,5 кг (примерно грамм 150-200 жира, а всё остальное вода и т.п., но, согласитесь, столько жира за день - тоже отличный результат, и если потом не обжираться, можно вообще закрепить этот результат), тело становится более подтянутым и бодрым. Да, я часто встречаю, что вот, мол, на кефире это всё фигня и лажа, что это просто выгоняете воду, да кишечник чистите.
Да какая к черту разница! 🙆 Если мне срочно надо сбросить кг, выглядеть более свежо и подтянуто, ну и в целом увереннее!?! Конечно, это не подходит для долгосрочного похудения, сидеть днями на таком режиме – это безумие и издевательство над собой, как и любая моно диета, типа гречневой, рисовой и т.п. В долгосрочной диете только постепенность и сбалансированность. Но для одного дня это отличный и действенный способ! А если у вас больше рост и/или вес, то результат может быть даже и более внушительным…
Статья была Вам полезна? Поблагодарите пальцем вверх 👍
Больше об осознанности в похудении на канале PL | TOP SLIM BODY TIME
Оставить мнение 👆 / Задать вопрос ❓ – ниже в комментариях 👇
* Запрещено копирование, воспроизведение, использование статьи или любой её части.