90% моих друзей не знают что такое орторексия.
Может быть это и к лучшему, а может оказаться, что рядом с вами есть люди, которые страдают от неё.
Орторексия - одно из расстройств пищевого поведения. Оно возникает когда у человека появляется идея-фикс улучшать своё здоровье. Одни продукты становятся хорошими, правильными и разрешёнными, а другие - попадают в чёрный список, становятся "запрещёнкой" и демонизируются.
Началом для этого может послужить пищевая аллергия, желание похудеть или просто начать ЗОЖ.
Страдают орторексией обычно образованные люди старше 30 лет. Они обычно убеждены, что все другие питаются неправильно и достойны порицания. Еда для орторектика – это тщательно разработанный ритуал, в котором подготовка к каждому приему пищи может занимать несколько дней и включает в себя как составление подходящего меню, выбор продуктов, так и длительное приготовление к трапезе.
Следовать таким правилам требует большой силой воли, поэтому орторектики считают себя лучше и сильнее других людей. Но на самом деле их жизнь полна трудностей и переживаний. Им невозможно питаться вне дома, они избегают походов в гости или кафе и в большинстве случаев доходят до того, что список одобренных продуктов становится очень коротким, из-за чего организму начинает не хватать важных питательных веществ.
Как и любое РПП вылечить орторексию самостоятельно нельзя. Тут необходима помощь психотерапевта и диетолога.
Контакт с диетологом построить проще, так как таблетки орторектики не употребляют, считая их очень вредными.
Я сама чуть не скатилась в орторексию. Сначала из-за аллергии, потом из желания похудеть. Однако здравый смысл возобладал над этим.
Проверьте себя по опроснику? Много ли пунктов наберётся?
* Размышляете ли вы более трёх часов в день о том, как следует правильно питаться?
* Планируете ли вы ваше меню на несколько дней вперёд?
* Является ли для вас состав пищи более важным, чем её вкус?
* Верно ли то, что по мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
* Верно ли, что в последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?
* Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?
* Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
* Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также мешает вашему общению с родными и друзьями?
* Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?
* Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
* Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются неправильно?
Если у вас вышло более 4-х ответов "Да" - стоит задуматься! Это признак нарушения пищевого поведения.