Организм не синтезирует цианокобаламин самостоятельно, поэтому мы вынуждены получать его из внешних источников, таких как мясо, рыба, птица, яйца или молочные продукты. Дефициту витамина B12 особенно подвержены пожилые люди, веганы и те, кто принимает антациды и метформин. Если вы находитесь в "группе риска", обратите внимание на следующие признаки и симптомы:
Бледная или желтушная кожа
Когда организму не хватает витамина B12, вы можете заметить, что кожа стала более бледной или имеет желтый оттенок. Желтушность кожи и белков глаз вызывается билирубином, - веществом коричневого цвета, концентрация которого увеличивается, если печень слишком активно разрушает эритроциты.
Мышечная слабость и усталость
Ещё одной проблемой, которая сопровождает нарушенную циркуляцию эритроцитов, является общая слабость или усталость. Гемоглобин отвечает за транспорт кислорода по всему телу, а недостаток витамина B12 снижает снабжение им органов и тканей. Мышечная слабость один из самых ранних признаков дефицита цианокобаламина, но она может быть вызвана и целым рядом других причин.
Вестибулярные нарушения
Помимо ощущения слабости, дефицит B12 может повлиять на чувство равновесия, - вызывать головокружение и шатающуюся походку. Это происходит из-за его жизненно важной роли в регуляции нервной системы. Чаще всего, вестибулярные нарушения наблюдаются у пожилых людей, что вдвойне опасно, т.к. они могут приводить к падениям и травмам. Люди более молодого возраста испытывают подобные состояния только в случаях очень серьёзного дефицита витамина, что случается редко.
Проблемы в полости рта
Ранним признаком дефицита B12, который частой принимают за местные нарушения, является покраснение языка. Он становится гладким, опухает, а вкус пищи меняется. Язвы и воспаления в полости рта, также могут быть признаком того, что человек испытывает дополнительную потребность в этом витамине.
Парестезия
Если недостаток витамина B12 не устранён после первых симптомов, таких как слабость или усталость, повреждения нервной системы прогрессируют и тело испытывает проблемы с выработкой миелина, - вещества, которое образует оболочку нервных волокон. "Оголение" нервов проявляется ощущением онемения, "мурашками", покалыванием или жжением, которое внезапно появляется в конечностях.
Изменения настроения
Низкие уровни цианокобаламина связаны со многими нарушениями в головном мозге, которые, в том числе, могут спровоцировать депрессию. Поскольку витамин B12 отвечает за передачу нервных импульсов, при его дефиците, скорость нейротрансмиссии снижается вместе с выработкой серотонина и мелатонина. В таких случаях, помимо ликвидации дефицита B12, врач может рекомендовать дополнительное лечение.
Нарушения зрения
Поражение нервной системы может затронуть и зрительный нерв, что приводит к искажению визуальной информации при её передаче от глаз к мозгу. Зрение становится нечётким, возможно непроизвольное подрагивание век. Если это состояние связано с дефицитом витамина B12, то оно обратимо. Зрение вернётся в норму вместе с нормальным поступлением в организм цианокобаламина.
Будьте здоровы!
О риске полинейропатии и дефицита витамина B12 у людей, принимающих метформин, читайте здесь
Если этот материал был полезен для вас,- оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!
#витамин в12 #дефицит витаминов #витамины #нервная система #симптомы